Nyheter
Bakåtlutad livmoder? Så använder du menskoppar och mensdiskar
Om du har hört talas om Femi.Eko®’s återanvändbara intimprodukter, som bind, eller läst positiva omdömen om hur bekvämt det är att använda menskopp i stället för tamponger och bind, är du kanske sugen på att prova själv. Men om du har en bakåtlutad livmoder, även kallad retroverterad livmoder, kanske du undrar om menskoppar eller mensdiskar passar dig.I den här artikeln går vi igenom allt du behöver veta om en bakåtlutad livmoder – vad det är, möjliga orsaker och vanliga symtom. Du får också praktiska tips om hur du kan använda menskopp eller mensdisk på ett bekvämt sätt, så att du kan ta del av alla fördelar de erbjuder. Vad är en bakåtlutad livmoder? En bakåtlutad livmoder, även kallad retroflexion eller retroverterad livmoder, skiljer sig från den vanligare framåttippade positionen. Vanligtvis lutar livmodern framåt mot kroppens framsida. Men hos ungefär 20 % av alla kvinnor lutar livmodern i stället bakåt mot ryggraden.Om du har tänkt: ”Kan jag använda en menskopp eller mensdisk om jag har en bakåtlutad livmoder?” så är svaret helt klart ja! För att hjälpa dig att få ut så mycket som möjligt av dina produkter från Femi.Eko® kommer här några rekommendationer för hur du kan placera din menskopp eller mensdisk för bästa möjliga komfort och skydd. Så använder du en menskopp med bakåtlutad livmoder Att använda en menskopp när du har en bakåtlutad livmoder kan kräva lite testande innan du hittar rätt placering. Normalt sitter en menskopp precis under livmoderhalsen utan att orsaka obehag. Om du har en bakåtlutad livmoder kan du prova att placera koppen något längre ned i slidkanalen. Tips vid insättning: Välj storlek A: Femi.Eko®’s storlek A är utformad för kvinnor med låg eller medelhög livmoderhals, vilket gör den till ett bra alternativ för dig med bakåtlutad livmoder. Kontrollera vakuumet: När du har satt in koppen, se till att den har skapat ett vakuum mot slidväggen. Det hjälper till att förhindra läckage och ger optimal komfort. Prata med din gynekolog: Om du vill ha mer vägledning kring placering eller passform kan din läkare ge råd utifrån just dina behov. Med egen erfarenhet och lite övning hittar du den passform som fungerar bäst för din kropp, så låt dig inte avskräckas om det krävs några försök. Så använder du en mensdisk med bakåtlutad livmoder Femi.Eko®'s mensdisk är utformad för att passa alla typer av livmoderhals, även en bakåtlutad livmoder. Till skillnad från koppen, som sitter under livmoderhalsen, placeras disken högre upp, precis under blygdbenet, och samlar upp mensblod tvärs över slidkanalen. Hitta rätt passform: Testa olika placeringar: Det kan krävas lite justering för att hitta rätt position för disken. Prova olika rörelser, som att skjuta upp den lite högre eller vika in disken, tills den känns bekväm. Fråga din läkare: Din läkare kan rekommendera tekniker för att få full täckning och minska risken för läckage. Orsaker till bakåtlutad livmoder En bakåtlutad livmoder kan bero på flera olika faktorer, bland annat: Genetik: Vissa kvinnor föds med en bakåtlutad livmoder. Tumörer: Tryck från tumörer nära livmodern kan påverka dess position. Bäckenkirurgi: Operationer i bäckenområdet kan leda till sammanväxningar som drar livmodern bakåt. Myom: Dessa godartade förändringar kan påverka livmoderns form och läge. Graviditet och förlossning: En förlossning kan göra att livmodern blir bakåtböjd. Klimakteriet: Lägre östrogennivåer och försvagade bäckenmuskler kan göra att livmodern ändrar position. Symtom och tecken på bakåtlutad livmoder Många kvinnor vet inte att de har en bakåtlutad livmoder eftersom det ofta inte ger några symtom. Men några möjliga tecken kan vara: Obehag vid sex: Vissa ställningar kan orsaka obehag eller smärta. Mensvärk: En bakåtböjd livmoder kan ge kraftigare menstruationskramper. Tryck mot blåsan: Du kan behöva kissa oftare på grund av tryck mot urinblåsan. Lätt inkontinens: Mindre problem med blåskontroll kan förekomma. Urinvägsinfektioner: Ökat tryck mot blåsan kan bidra till infektioner. Svårigheter med mensskydd: Det kan vara svårare att föra in en menskopp eller tampon. Hur diagnostiseras en bakåtlutad livmoder? En vanlig gynekologisk undersökning kan visa hur livmodern ligger. I vissa fall upptäcks en bakåtlutad livmoder i samband med ett cellprov. Om det konstateras kan din gynekolog föreslå ytterligare undersökningar för att fastställa den exakta orsaken. Vanligtvis innebär det dock ingen hälsorisk.Om du vill känna dig tryggare kan du prata med din läkare om frågor eller funderingar du har.
Läs mer
Mensdisken – det här behöver du veta innan du provar den
Det finns gott om information om menskoppar, men mensdisken får ofta mindre uppmärksamhet. En del kvinnor frågar sig: "Är mensdisken produkten vi har väntat på?" För att hjälpa dig att hitta svaret – och samtidigt introducera vår exklusiva Femi.Eko® mensdisk – ger den här guiden dig allt du behöver veta. I den här artikeln får du lära dig om: Skillnaden mellan Femi.Eko® mensdisk och menskopp Hur du sätter in och tar ut mensdisken Så använder du mensdisken säkert om och om igen Fördelarna med att använda mensdisk Möjliga nackdelar och viktiga saker att tänka på Vad är skillnaden mellan Femi.Eko® mensdisk och menskopp? Redan namnen avslöjar den största skillnaden i design. Medan en menskopp har en konisk form som påminner om en liten kopp, har mensdisken en form som liknar ett pessar.Men skillnaden handlar inte bara om designen – även placeringen skiljer sig åt. En menskopp sitter längre ner i slidan och skapar ett "vakuum". Mensdisken placeras däremot högre upp och ligger som en öppen cirkel mot blygdbenet.Till skillnad från menskoppen skapar mensdisken inget vakuum. Den kraftigare kanten hjälper den att sitta på plats så att den samlar upp mensblodet på rätt sätt. Så sätter du in och tar ut mensdisken Mensdisken är, precis som tamponger och menskoppar, en återanvändbar intimprodukt som förs in i kroppen. Till skillnad från tamponger och koppar placeras disken diagonalt i slidkanalen och samlar upp mensblodet högre upp.Det gör att du kan bära den under sex, eftersom den inte tar upp plats i slidkanalen. Steg för korrekt insättning av mensdisken: Hygien först: Tvätta alltid händerna noggrant innan du hanterar disken. Vik och andas: Vik Femi.Eko® mensdisk på mitten. Om det är första gången du använder den, ta ett djupt andetag och slappna av – din kropp kan behöva lite tid för att vänja sig vid produkten. För in den i vinkel: Håll disken stadigt mellan tumme och pekfinger. För in den i slidan i riktning mot svanskotan. Disken ska placeras precis bakom blygdbenet. När den sitter rätt känns disken bekväm och kan bäras i upp till 12 timmar, beroende på hur riklig din blödning är.Det är lätt att glömma att du har den i, så ställ gärna en påminnelse vid behov. Av hygieniska skäl rekommenderas inte användning längre än 12 timmar i sträck. Hur vet du om mensdisken är full? Precis som med en menskopp kommer du med tiden att lära dig känna igen när det är dags att tömma disken. Små läckage, en känsla av fyllnad eller att du behöver kissa oftare kan vara tecken på att det är dags att byta. Medan du lär dig använda disken kan det vara bra att bära ett extra mensskydd (som menstrosor eller en binda för medelriklig mens). Steg för att ta ut mensdisken: Slappna av: Välj en lugn stund för att ta ut disken. För in ett finger i slidan för att hitta och försiktigt dra i diskens ring. Töm och rengör: Töm disken i toaletten eller i duschen, skölj den noggrant och tvätta den med mild tvål. Sedan är den redo att användas igen. Vid cykelns slut: När din menstruation är över, tvätta, sterilisera och förvara disken i den medföljande Femi.Eko®-påsen. Så använder du mensdisken säkert om och om igen Sterilisera din Femi.Eko® mensdisk i början och slutet av varje cykel. Du kan koka den i 10 minuter (inte mer än 20) och se till att den hålls under vattenytan. Vid användning mitt i cykeln rekommenderas en desinficerande gel eller intimservett för intimvård.Kom ihåg: Sterilisera den i början och slutet av din menstruation. Förvara den i sin påse för att undvika kontaminering. Undvik rengöringsprodukter som inte är avsedda för intimvård. Fördelar med att använda mensdisk Mensdisken har flera fördelar som gör den till ett populärt val bland kvinnor: Upp till 12 timmars användning: Hantera din mens med bara två byten per dag. Passar alla typer av livmoderhalsar: Ger skydd oavsett blödning. Återanvändbar i upp till 5 år: Miljövänlig och ekonomiskt smart. Kan användas under sex: Stör inte intimiteten. Kompatibel med spiral (IUD): Säker att använda för dig med intrauterint preventivmedel. Motverkar bakterietillväxt: Bekväm och enkel att använda. Är mensdisken perfekt? För kvinnor som söker komfort, frihet och vill slippa månatliga utgifter för mensskydd är mensdisken nära nog perfekt. Dessutom bidrar användningen till ökad miljömässig hållbarhet genom att minska avfallet.Det finns dock några saker att tänka på: Inte idealisk för tonåringar: Den som är ny med mens kan tycka att den är svår att använda. Risk för spill: Ta ut disken över toaletten eller i duschen. Möjlig "självtömning": Vissa användare kan uppleva att disken tömmer sig av sig själv vid toalettbesök. Viktiga anmärkningar: Använd inte disken i mer än 12 timmar. Undvik starka kemikalier som vinäger eller tea tree-olja vid rengöring. Om du upplever obehag eller symtom som feber ska du sluta använda den och kontakta läkare. När du ska undvika att använda Femi.Eko® mensdisk: Vid vaginal infektion eller candidiasis. Om disken har fallit ner i toaletten eller om det bildas en hinna på ytan. Kontakta läkare om: Du har haft en könssjukdom. Du har nyligen genomgått en gynekologisk operation, förlossning eller abort. Du är orolig för att bevara din mödomshinna. Slutsats: En produkt som kan förändra livet Precis som menskoppen kan mensdisken förändra din mensupplevelse och hjälpa dig att spara över 300 bindor eller tamponger per år. Diskret, pålitlig och bekväm – mensdisken ger dig möjlighet att återta kontrollen och känna dig tryggare under mensen.Är du redo att prova mensdisken? Beställ den HÄR.
Läs mer
Mensdisk vs. menskopp: välj rätt mensskydd
Mensdisken och menskoppen är två banbrytande alternativ inom intimvård. De här produkterna, utvecklade av kvinnor för kvinnor, ger ett bekvämt, säkert och prisvärt alternativ till engångsbind och tamponger.Om du ännu inte har provat någon av Femi.Eko®'s produkter, som återanvändbara bindor eller menskoppar, och har hört att de kan göra mensen enklare än att behöva byta bindor eller tamponger varannan timme, får du här den information du behöver för att välja det bästa alternativet för din kropp. Vad får du lära dig i den här artikeln? I den här artikeln får du lära dig om fördelarna med menskoppar och -diskar, vad de är gjorda av, hur du använder dem samt tips för rengöring och förvaring. Vi går också igenom vanliga myter och eventuella risker med att använda de här produkterna. Vad är en menskopp? Femi.Eko® menskopp är en återanvändbar intimprodukt tillverkad av 100 % medicinsk silikon. Den är framtagen för att användas under mens som ett hälsosamt, ekonomiskt och miljövänligt alternativ till traditionella bindor och tamponger. Koppen placeras i slidan och samlar upp mensblodet i stället för att absorbera det. Koppen skapar ett vakuum via ringen, vilket håller den säkert på plats och skyddar mot läckage i upp till 8–10 timmar, beroende på hur riklig din mens är. Menskoppen finns i två storlekar som passar olika livmoderhalshöjder (låg/medel eller hög). Vad är en mensdisk? Mensdisken i 100 % medicinsk silikon är Femi.Eko®'s senaste produkt. Disken är designad för att möta olika behov och har en universell storlek som anpassar sig till alla livmoderhalshöjder, utan att du behöver ta hänsyn till mensflöde, ålder eller om du har fött barn. Till skillnad från menskoppen, som sitter under livmoderhalsen, placeras mensdisken bakom blygdbenet och ligger tvärs över slidkanalens bredd. Den här placeringen gör det möjligt att ha sex medan du bär disken, och eftersom den inte skapar något vakuum är den ett bra val för dig som har spiral. Menskopp vs. mensdisk: Material Både koppen och disken är tillverkade av 100 % tysk medicinsk silikon, som är biokompatibel och bakteriefri. De är säkra att använda så länge du håller god hygien, och de har certifieringar som ISO, CE, FDA och MSDS som garanterar säkerhet och kvalitet. Menskopp vs. mensdisk: Insättning och uttag Insättning och uttag skiljer sig något mellan de två produkterna: Så använder du en menskopp: Insättning: Vik koppen till en "C"-form, för in den i slidan och vrid den så att den öppnar sig och skapar ett vakuum. Uttag: För att ta ut den bryter du vakuumet genom att föra ett finger längs koppen och drar sedan ut den, tömmer den och sköljer den med vatten. Så använder du en mensdisk: Insättning: Vik disken på längden, för in den med den runda sidan först och skjut den uppåt mot naveln. Se till att den sitter bakom blygdbenet. Uttag: Kroka fingret under diskens ring, dra försiktigt ut den, töm innehållet och rengör den. Viktiga skillnader: Disken skapar inte vakuum som koppen, vilket gör den till ett bättre alternativ för dig som har spiral. Du behöver inte ta hänsyn till livmoderhalsens placering när du väljer en disk, till skillnad från när du väljer menskopp. Finns det några risker med att använda menskoppar eller mensdiskar? Det finns inga betydande risker kopplade till något av produkterna, så länge du håller god hygien: tvätta händerna noggrant före insättning och uttag, och sterilisera koppen eller disken före och efter varje användning. Undvik att använda dessa produkter om du har brännskador, irritation eller inflammation i underlivet. Hur länge kan du bära menskopp och mensdisk? För optimal hygien bör menskoppen inte bäras i mer än 10 timmar utan att tömmas. disken bör också tömmas var 10:e till 12:e timme beroende på ditt flöde. När du använder de här produkterna för första gången är det bra att hålla koll på ditt mensflöde för att hitta rätt intervall för tömning. Vad är bäst vid riklig mens: menskopp eller mensdisk? Båda produkterna passar för alla typer av mensflöden. diskens unika design anpassar sig till alla anatomier och flödesnivåer, medan menskoppen finns i olika storlekar och väljs utifrån din livmoderhals position. Menskopp vs. mensdisk: Myter avlivade "Koppen kan inte användas av oskulder." – MYT! Femi.Eko® har tagit fram en "TEEN"-version av koppen som är designad för unga tjejer och oskulder. "Du kan inte ha sex under mens." – MYT! disken kan bäras under sex, men tänk på att den inte är ett preventivmedel. Är menskoppar och mensdiskar återanvändbara? Ja, de är återanvändbara och kan hålla i flera år. Efter varje användning sköljer du dem bara med vatten, och före varje mens eller när mensen är slut steriliserar du produkterna genom att koka dem i vatten i 10 minuter eller använda en särskild sterilisator. Mellan menstruationerna förvaras de i en ventilerande påse. Så väljer du rätt produkt för dina behov Nu när du känner till skillnaderna mellan menskoppen och mensdisken kan du välja det alternativ som passar bäst för din livsstil och din komfort. Eller prova båda, tillsammans med en sterilisator! Femi.Eko® erbjuder även alternativet "Naked Box" för förpackning – en återanvändbar, miljövänlig box – och ger 20 % rabatt på framtida köp när du väljer den.Oavsett vilket alternativ du väljer får du både ekonomiska besparingar och maximal komfort under mensen.
Läs mer
Försenad mens? Ta reda på vad som kan orsaka oregelbundenheter i din menstruationscykel
Nästan alla kvinnor har någon gång varit med om att mensen blivit försenad. Det är helt naturligt att bli orolig och fundera över möjliga orsaker, som graviditet – den vanligaste förklaringen till mensrubbningar. Men kroppens hormonbalans kan också påverkas av annat som du kanske inte tänkt på, till exempel intensiv träning, plötslig viktnedgång eller stress. Alla dessa faktorer kan bidra till att mensen kommer senare än väntat.Vanligtvis kommer mensen en gång i månaden och pågår i 3 till 7 dagar. En kvinna kan ha mellan 11 och 13 menstruationer per år, beroende på hur lång hennes cykel är. Men den här beräkningen kan förändras när menscykeln blir oregelbunden.I den här artikeln hittar du information om försenad eller utebliven menstruation – även kallat amenorré – hur du räknar ut din menscykel, och vilka steg du bör ta om du upplever de här problemen. De vanligaste orsakerna till försenad mens Graviditet Graviditet är den vanligaste orsaken till försenad mens. För sexuellt aktiva kvinnor stannar menscykeln ofta av plötsligt när ägget befruktas. Om du i övrigt mår bra är det enklaste att ta ett graviditetstest för att få klarhet. Amning Kvinnor som ammar kan uppleva mensrubbningar under en längre period. Även om cykeln gradvis kommer tillbaka finns det fortfarande en möjlighet att mensen blir försenad under amningen. Plötslig viktnedgång eller viktuppgång Snabba förändringar i vikten kan påverka kroppens funktioner, vilket ofta visar sig genom oregelbunden menstruation. En tydlig viktnedgång på kort tid kan leda till försenad mens, och detsamma gäller snabb viktuppgång. Båda ytterligheterna – att vara underviktig eller ha övervikt – kan rubba hormonnivåerna och i sin tur orsaka störningar i cykeln. Intensiv träning eller hög fysisk aktivitet Kvinnor som tränar på elitnivå upplever ofta försenad mens. Om du har tränat mycket på gymmet och pressat kroppen hårt kan det vara orsaken till att mensen är sen. Förklaringen är enkel: kroppen försöker spara energi under intensiv fysisk aktivitet genom att hämma ägglossning och östrogenutsöndring. Stress Vi lever i en tid där stress finns överallt, ofta utan att vi ens märker det själva. Höga stressnivåer påverkar kroppen negativt och kan leda till rubbningar i menscykeln, eftersom stress påverkar hypotalamus – den del av hjärnan som styr hormonaktiviteten. Preventivmedel eller annan medicin Om du har tagit p-piller och nyligen slutat kan din menstruation bli försenad. Med tiden brukar cykeln reglera sig när kroppen återgår till den naturliga ägglossningsprocessen. Hormonella störningar kan också uppstå till följd av andra former av medicinsk behandling. Klimakteriet och perimenopaus Har du någon gång undrat varför kvinnor kan bli irriterade i samband med mens? Svaret finns i premenstruellt syndrom (PMS) – en grupp symtom som kan uppstå före menstruationen. När klimakteriet närmar sig går kroppen igenom förändringar där östrogennivåerna sjunker, vilket gör att ägglossningen blir mer oregelbunden. Mensrelaterade symtom kan börja avta och ersättas av menopausala besvär som värmevallningar och konstant trötthet. Under den här övergångsperioden kan mensen bli betydligt mer försenad och oregelbunden. Så räknar du ut din menscykel För att kunna räkna ut din cykel är det viktigt att känna till datumet för din senaste menstruation. Cykellängden är antalet dagar mellan första dagen i en mens och första dagen i nästa. I genomsnitt är den 28 dagar lång, men den kan variera mellan 21 och 35 dagar. Mensen räknas som försenad om den inte har kommit inom 5–7 dagar efter det förväntade datumet. Vad ska du göra om du upplever oregelbundenheter? Oavsett om du känner igen dig i någon av orsakerna ovan eller inte, är det viktigt att kontakta vården – din husläkare, gynekolog eller endokrinolog – om du upplever mensrubbningar. De kan hjälpa dig vidare och ge råd om nästa steg.
Läs mer
Mensdisk eller menskopp? Vad rekommenderar Femi.Eko®s specialister
Återanvändbara mensskydd: En ny era av komfort och tryggt skydd Återanvändbara mensskydd blir allt mer populära världen över eftersom de ger dig rörelsefrihet och pålitligt skydd under mensen. Menskoppen var det första hälsosamma och bekväma alternativet till traditionella produkter. Kvinnor som använder den beskriver den ofta som ett "måste". Med den framgången som grund har specialisterna på Femi.Eko® introducerat mensdisken – en verkligt innovativ, återanvändbar produkt utvecklad för ännu högre komfort under menstruationen. Kvinnor som har testat den kallar den ofta den "perfekta produkten". Båda produkterna har samma mål: att ge dig frihet från engångsprodukter för mens och göra månatliga inköp onödiga. Oavsett om du simmar, yogar, tränar på gymmet eller springer utomhus får du friheten att leva livet utan begränsningar. Lär känna Femi.Eko®'s menskopp och mensdisk Här hittar du allt du behöver veta om Femi.Eko®'s mensdisk och menskopp, inklusive skillnader, fördelar och hur du använder dem. Vad är en mensdisk, och vilka fördelar har den? Mensdisk är den senaste återanvändbara produkten som är framtagen för att ge kvinnor optimal komfort under menstruationen. Den är tillverkad av biokompatibelt medicinskt silikon och är varken irriterande, allergiframkallande eller luktande. Disken samlar effektivt upp mensblod i upp till 8–12 timmar och har en enkel men innovativ design. Den är lätt att vika och har en lång ögla och ring som gör den enkel att greppa och ta ut. Den största innovationen ligger i hur den placeras: den sitter diagonalt i slidkanalen och samlar upp blodet högre upp än andra produkter. Det skiljer den från menskoppen, som förs in rakt. Disken vilar mot blygdbenet utan att ta upp plats i slidkanalen. Tack vare denna unika design kan Femi.Eko® mensdisk användas under samlag – till skillnad från tampong eller menskopp. Så tar du hand om din Femi.Eko® mensdisk Sterilisera disken i början och slutet av din menscykel. Koka den helt enkelt i vatten i 10–20 minuter eller använd en särskild sterilisator från Femi.Eko®'s tillbehörssortiment. Under menstruationen kan den rengöras med en gel för intimvård. Vad är en menskopp? Rekommendationer för användning och val av storlek Menskoppen är en annan återanvändbar produkt tillverkad av medicinskt silikon. Den förs in i slidkanalen och samlar upp mensblod säkert och bekvämt. Till skillnad från disken finns menskoppen i två storlekar, som väljs utifrån livmoderhalsens höjd: Storlek A: Passar kvinnor under 30 år med låg livmoderhals och lätt till riklig mens, som inte har fött barn. Storlek B: Rekommenderas för kvinnor över 30 år, mammor eller kvinnor med hög livmoderhals och riklig mens. Så använder du en menskopp Menskoppen ger upp till 100 % skydd och komfort. Vid lätt blödning kan den användas i 8–10 timmar; vid kraftig blödning bör den tömmas var 3:e–4:e timme. Koppen har en lång, justerbar ögla för en mer personlig passform och är perfekt för semester, träning och vardag. Skillnader mellan mensdisk och menskopp Placering: Mensdisken förs in diagonalt i slidkanalen och samlar upp blod högre upp utan att ta plats. Menskoppen förs in rakt, ungefär som en tampong, och skapar ett vakuum för att samla upp blodet. Intimitet: Mensdisken kan användas under samlag, medan menskoppen inte är lämplig vid intima stunder. Form: Disken liknar ett pessar, medan koppen har en konisk form. Design: Mensdisken har en tjockare kant, skapar inget vakuum och förblir öppen för att samla upp mensblod på ett bekvämt och effektivt sätt. Välj rätt produkt för dig För att välja rätt mensskydd är det viktigt att förstå hur produkterna fungerar och vilka fördelar de ger. När du känner till mer om Femi.Eko®'s menskopp och mensdisk kan du fatta ett välgrundat beslut som bäst möter dina behov av komfort, skydd och hållbarhet.
Läs mer
Vid vilken ålder får man sin första mens? En liten guide för tonårstjejer
Den första menstruationen kommer oftast mellan 10 och 13 års ålder, men alla kroppar är olika, och din första mens kommer när din kropp är redo. Den här händelsen kallas menarke, vilket är namnet på den allra första menstruationscykeln, och den utlöses av normala hormonella förändringar under puberteten. Vad händer i puberteten? Under puberteten börjar kroppen visa tydliga tecken, som bröstutveckling och hårväxt på olika delar av kroppen. Mensblödningen, som vanligtvis kommer en gång i månaden, kan vara oregelbunden i början. Det är helt normalt, och med tiden blir din cykel mer förutsägbar, så att du lättare kan hålla koll på hur länge den varar.För att ge dig en tydligare bild har vi tagit fram en guide till vad du kan förvänta dig av din första mens: när den kan komma, vilka symtom du kan vara uppmärksam på, hur länge den kan pågå och hur du bäst förbereder dig. Symtom på din första menstruation Innan den första riktiga mensblödningen kan du uppleva vissa symtom, så kallat premenstruellt syndrom (PMS). Hur starka symtomen är varierar, och de är bara en anledning till oro om de orsakar kraftigt obehag.De vanligaste symtomen inför din första mens är kramper, magont, ömma bröst, huvudvärk och allmän trötthet. Du kan också känna dig uppsvälld, bli mer sugen på viss mat eller få snabba humörsvängningar. Ryggont, särskilt i nedre delen av ryggen, är också vanligt under mensen. Dessutom kan hormonella förändringar orsaka acneutbrott på vissa delar av kroppen. Även om det här är vanliga symtom skiljer de sig från person till person, och du kanske inte upplever alla. Att känna till dem kan göra det lättare att känna sig förberedd om de skulle dyka upp. När din första mensblödning kommer har din menstruationscykel officiellt börjat. Mensen varar oftast mellan 3 och 7 dagar, och ibland upp till 8 dagar, med ett genomsnitt på 5 dagar. Du kan blöda mer de första och andra dagarna, och sedan avtar blödningen gradvis tills den slutar. Mot slutet av mensen kan färgen skifta från röd till brun, vilket är ett tecken på att cykeln går mot sitt slut. Hur förbereder du dig inför din första menstruation? Nyckeln till att hantera din första mens med större trygghet är förberedelse och kunskap.Alla kroppar är olika, och även om det finns gemensamma drag i upplevelsen av den första mensen är det viktigt att vara förberedd utifrån dina egna behov. Ett bra första steg är att ha bind eller trosskydd hemma, eftersom din första mens kan komma plötsligt.Hygien är viktigt under mens. Tvätta underlivet flera gånger om dagen och byt bind och underkläder regelbundet. Du kan också fundera på att använda en menskopp för tonåringar, en återanvändbar produkt som är utformad för unga och oskuldsfulla kroppar. Koppen förs in som en tampong och ger upp till 12 timmars skydd beroende på hur mycket du blöder. Menskoppen samlar upp blodet inne i kroppen och ger ett tryggt skydd utan att absorbera fukt från underlivet. Dessutom är färgglada menstrosor som IDA Collection ett fantastiskt alternativ. De här absorberande trosorna ersätter både vanliga underkläder och bind och kan bäras i upp till 12 timmar utan irritation, lukt eller läckage. Det bästa? De är återanvändbara – tvätta dem och använd dem igen. Hur länge varar den första menstruationen? Den normala längden på din första mens är 3–7 dagar (ibland upp till 8 dagar) och kan följas av symtom som de som nämns ovan.Menstruationscykeln är tiden mellan två menstruationer – från den första mensdagen till dagen innan nästa börjar. En regelbunden cykel kommer vanligtvis var 28:e dag, men kan variera mellan 21 och 35 dagar.Kom ihåg att din första mens är ett tecken på att ditt reproduktiva system fungerar som det ska. Om din mens inte kommer samtidigt som dina vänner eller klasskamrater behöver du inte oroa dig – alla kroppar är olika.
Läs mer
Bästa rutinerna för intimhygien
Att ta hand om intimhygienen på rätt sätt är viktigt för att förebygga infektioner, känna sig ren och hålla sig fräsch. Samtidigt är det vanligt att omedvetet ha vanor som inte hjälper, utan i stället kan påverka underlivshälsan negativt. Nedan hittar du råd om bra rutiner för intimvård, vanliga misstag att undvika och videoguider som hjälper dig att få bättre koll på allt du behöver veta för en så god intim hälsa som möjligt. Vilka hygienprodukter och vanor är osäkra? Kvinnors intimhygien spelar en viktig roll för den allmänna hälsan. God intimhygien hjälper till att förebygga infektioner och bevara en hälsosam balans. Samtidigt finns det flera vanliga missuppfattningar om metoder som sägs förbättra intimhygienen, men som i själva verket kan vara skadliga. Det är till exempel vanligt att tro att frekvent vaginal sköljning hjälper till att hålla underlivet rent och fritt från infektioner. Men det finns inget vetenskapligt stöd för det. Tvärtom kan upprepad sköljning torka ut hudens naturliga skydd, orsaka irritation och rubba den naturliga bakteriefloran. Några osäkra vanor inom intimhygien är: Att använda starka tvålar eller tvättmedel Överdriven vaginal sköljning Att bära tighta underkläder som hindrar huden från att andas Att använda intimhygienprodukter med parfym, alkohol eller andra kemikalier Att behålla samma tampong eller binda för länge under mensen Att torka dig bakifrån och fram efter toalettbesök Att använda utgångna produkter för intimhygien Varför rekommenderas trosor i bomull eller andra naturliga material? Menstrosor i bomull och andra naturliga material låter huden andas och hjälper till att hålla underlivet torrt. Det är viktigt, eftersom för mycket fukt kan främja bakterietillväxt och skapa en miljö där infektioner lättare uppstår. Det är också bra att byta om så snart som möjligt efter bad eller träning, eftersom våta badkläder eller träningskläder under längre tid kan leda till flera problem i underlivet. Goda rutiner för intimhygien God intimhygien innebär att du tvättar underlivet med mild tvål och vatten som är avsett för intimvård, sköljer noggrant, torkar området försiktigt och använder rena underkläder i material som andas, gärna naturmaterial som bomull. Kvinnor bör undvika tajta kläder, vaginal sköljning och produkter för intimhygien med starka eller giftiga ämnen. Mensskydd bör bytas regelbundet, och det är viktigt att alltid torka framifrån och bak efter toalettbesök. Regelbundna duschar är viktiga, och gamla produkter för intimvård bör ersättas med nya. Snabba tips för god intimhygien Håll underlivet rent och torrt. Använd underkläder som andas. Undvik vaginal sköljning. Torka alltid framifrån och bak efter toalettbesök. Byt mensskydd ofta. Använd milda, oparfymerade tvålar för underlivet. Undvik parfymerade våtservetter, sprayer, puder eller parfymer i underlivet. Undvik tajta kläder som begränsar luftflödet. Ha säkrare sex. För inte in fingrar med långa naglar eller trubbiga föremål i slidan. Gå på dina årliga hälsokontroller. Kontakta läkare om du märker förändringar eller smärta i underlivet. Varför är det viktigt att träffa en läkare om du märker förändringar i vaginala flytningar? Att kontakta en läkare när du märker förändringar i dina vaginala flytningar är en av de viktigaste delarna av god intimhygien. Vaginala flytningar kan vara tecken på olika tillstånd, och vissa kan behöva snabb vård. Till exempel kan förändringar i färg eller lukt tyda på en infektion. Därför är det viktigt att söka medicinsk rådgivning för att utesluta allvarliga besvär och få rätt behandling.
Läs mer
Lär dig hur du tar hand om din livmoderhals
Livmoderhalsen har en viktig funktion i kvinnans reproduktiva system. Det är den lilla öppningen som förbinder livmodern med slidan, möjliggör mensflödet och fungerar som passage vid förlossning. Att ta hand om livmoderhalsens hälsa är viktigt för den reproduktiva hälsan i stort, och kunskap om hur du bäst gör det är avgörande. Livmoderhalscancer: risker och förebyggande Livmoderhalscancer är en av de vanligaste cancerformerna bland kvinnor. Samtidigt går den i hög grad att förebygga med rätt åtgärder. Genom att följa upp och ta hand om din livmoderhals hälsa kan du minska risken för att utveckla livmoderhalscancer avsevärt. Vad du kan göra för en god livmoderhals hälsa Här är några sätt att skydda och ta hand om din livmoderhals: Regelbundna cellprov: Cellprov kan upptäcka tidiga förändringar i livmoderhalsen som kan leda till cancer. Det är viktigt att göra dessa tester enligt rekommendation från vården. HPV-vaccin: HPV-vaccinet hjälper till att skydda mot de HPV-typer som oftast orsakar livmoderhalscancer. Att vaccinera sig kan minska risken betydligt. Använd kondom: Kondomer kan minska risken för överföring av HPV och andra sexuellt överförbara infektioner (STI:er). Sluta röka: Rökning är en känd riskfaktor för livmoderhalscancer, så att sluta röka kan förbättra både livmoderhalsens hälsa och din allmänna hälsa. Genom att ta dessa förebyggande steg kan du hålla dig frisk och minska risken för livmoderhalscancer avsevärt. Så tar du hand om livmoderhalsen Livmoderhalsen är ett känsligt område som kan vara mottagligt för infektioner. God hygien är viktig för att förebygga infektion och bevara en god livmoderhals hälsa. Här är några tips: Torka framifrån och bakåt: När du har varit på toaletten, torka dig framifrån och bakåt för att undvika att bakterier förs över från anus till slidan och livmoderhalsen. Undvik vaginalsköljning: Vaginalsköljning kan störa slidans naturliga bakteriebalans och öka risken för infektioner. Välj bomullsunderkläder: Bomull ger bättre luftcirkulation runt underlivet, vilket minskar fukt och risken för infektioner. Undvik tajta kläder: Tajta kläder kan stänga inne fukt och bakterier, vilket ökar risken för infektioner. Undvik sexuell aktivitet vid infektion: Avstå från sexuell aktivitet om det finns tecken på infektion eller irritation. Använd kondom vid sexuell aktivitet: Det hjälper till att förebygga smitta av HPV och andra sexuellt överförbara infektioner. Genom att hålla fast vid de här vanorna och göra hälsosamma livsstilsval hjälper du till att hålla din livmoderhals frisk. Vad är livmoderhalscancer? Livmoderhalscancer uppstår i livmoderhalsen och är vanligast hos kvinnor över 30 år. Det är fortfarande en av de vanligaste cancerformerna i världen. Riskfaktorer är bland annat: HPV-infektion: Vissa typer av HPV är en av de främsta orsakerna till livmoderhalscancer. Rökning: Ökar risken att utveckla livmoderhalscancer. Långvarig användning av p-piller: Långvarig användning av p-piller kan också öka risken. Symtom på livmoderhalscancer kan vara: Onormal vaginal blödning Smärta i bäckenet Smärta vid sex Onormala vaginala flytningar Blödning efter klimakteriet Vad händer vid en undersökning av livmoderhalsen? Vid en undersökning av livmoderhalsen kontrollerar läkaren om det finns några onormala förändringar. Det kan till exempel innebära att man tar ett cellprov eller gör ett HPV-test: Cellprov: En undersökning där man samlar in celler från livmoderhalsen för att kontrollera om det finns cellförändringar eller cancer. HPV-test: Visar om humant papillomvirus (HPV) finns, vilket kan leda till livmoderhalscancer. Om man hittar avvikelser kan ytterligare undersökningar eller behandling, som operation, strålbehandling eller cytostatika, rekommenderas. Så tar du hand om din livmoderhals För att hålla livmoderhalsen frisk är det viktigt att gå på regelbundna kontroller och ta cellprov, överväga HPV-vaccin, ha säkrare sex genom att använda kondom, sluta röka och sköta din hygien. Om du märker ovanliga förändringar som blödningar, flytningar eller smärta bör du kontakta vården.
Läs mer
Allt du behöver veta om menskoppar – så väljer, använder och känner du igen kvalitet
Varför har menskoppar blivit så populära? Menskoppar är flexibla, klockformade mensskydd som anpassar sig efter slidans anatomi. De tillverkas vanligtvis av naturgummi, TPE eller – vanligast av allt – medicinsk silikon. Utöver sina miljövänliga fördelar kan menskoppar rymma mer mensblod än bindor eller tamponger, vilket ger bättre skydd och högre komfort. Du kan använda dem när du simmar, tränar eller gör andra fysiska aktiviteter, och de passar perfekt för dig som vill slippa oroa dig för läckage och fläckar. Med rätt användning och förvaring kan en menskopp hålla i upp till 5 år och ge skydd under cirka 60 menstruationer. Vad är menskoppar gjorda av, och hur känner du igen kvalitet? Menskoppar kan tillverkas av naturgummi, silikon, latex eller elastomer (ett material som är både plastiskt och elastiskt). Det finns även engångskoppar, men de ger inte samma ekonomiska och miljömässiga fördelar som återanvändbara alternativ. De flesta koppar är gjorda av silikon, men kvaliteten varierar. Titta alltid efter “medicinsk, biokompatibel silikon” för maximal säkerhet. Medicinsk silikon uppfyller specifika krav, bland annat: Dokumenterad säkerhet vid användning för människor och djur Tillverkning under farmaceutiska förhållanden Kvalitetskontroll för medicinskt bruk (ISO 13485:2016) Kontrollera alltid tillverkarens webbplats eller produktens förpackning för den här informationen. Vad är Femi.Eko®-koppar gjorda av, och vilka certifieringar har de? Femi.Eko®-koppar är tillverkade av ELASTOSIL, en högklassig tysk silikon som uppfyller de högsta kvalitetsstandarderna. Materialet och kopparna har flera certifieringar: ISO 13485:2016 – bekräftar koppen som medicinteknisk produkt ISO 14001 – miljöcertifiering CE-certifiering – Uppfyller EU:s krav på hälsa, säkerhet och miljö FDA-godkännande – Offentlig säkerhet för medicintekniska produkter ISO 10993 – Test för biokompatibilitet RoHs-rapport – Fri från skadliga ämnen Ytterligare certifikat som MSDS och SGS Femi.Eko koppar är biokompatibla, slitstarka, kan steriliseras, återanvändas och är motståndskraftiga mot bakterietillväxt. Fördelar med att använda en menskopp Säker mot läckage: När koppen sätts in korrekt skapas ett tätt vakuum som hjälper dig att undvika läckage. Säker ur infektionssynpunkt: Om koppen används med rena händer och rengörs korrekt stör den inte slidans naturliga flora. Ekonomisk: En engångsinvestering betalar sig på mindre än 3 månader och sparar dig utgifter motsvarande sju gånger dess värde. Miljövänlig: Varje kopp gör att över 11.000 bindor eller tamponger inte hamnar på soptippen. Den minskar också miljöbelastningen från engångsprodukter. Så väljer du rätt menskopp Valet beror på din livmoderhals, om du har fött vaginalt och din ålder. Livmoderhalsens position (låg, mellan eller hög) är viktigast. Du kan mäta din livmoderhals genom att föra in ett rent finger i slidan under menstruationen. Låg livmoderhals (0–44 mm): Kräver en liten eller kort kopp Mellan livmoderhals (45–55 mm): De flesta koppar passar Hög livmoderhals (55 mm+): Kräver en längre kopp med stam eller ring för att den ska vara lätt att ta ut Så använder du menskoppen på rätt sätt Koppen ska steriliseras före första användningen i varje cykel och efter att menstruationen är över. Du kan sterilisera den med en särskild sterilisator eller genom att koka den i vatten i 5 minuter. Koppen bör tömmas och rengöras minst två gånger om dagen eller var 8:e–10:e timme. Slutsats Menskoppar ger dig frihet och komfort under mensen och gör det möjligt att leva precis som vanligt utan avbrott. När de är tillverkade i kvalitetsmaterial och används på rätt sätt sparar du pengar, får ett pålitligt mensskydd och väljer ett mer hållbart alternativ till traditionella mensprodukter.
Läs mer
