Att ta hand om intimhygienen på rätt sätt är viktigt för att förebygga infektioner, känna sig ren och hålla sig fräsch. Samtidigt är det vanligt att omedvetet ha vanor som inte hjälper, utan i stället kan påverka underlivshälsan negativt. Nedan hittar du råd om bra rutiner för intimvård, vanliga misstag att undvika och videoguider som hjälper dig att få bättre koll på allt du behöver veta för en så god intim hälsa som möjligt.

Vilka hygienprodukter och vanor är osäkra?

Kvinnors intimhygien spelar en viktig roll för den allmänna hälsan. God intimhygien hjälper till att förebygga infektioner och bevara en hälsosam balans. Samtidigt finns det flera vanliga missuppfattningar om metoder som sägs förbättra intimhygienen, men som i själva verket kan vara skadliga.

Det är till exempel vanligt att tro att frekvent vaginal sköljning hjälper till att hålla underlivet rent och fritt från infektioner. Men det finns inget vetenskapligt stöd för det. Tvärtom kan upprepad sköljning torka ut hudens naturliga skydd, orsaka irritation och rubba den naturliga bakteriefloran.

Några osäkra vanor inom intimhygien är:

• Att använda starka tvålar eller tvättmedel
• Överdriven vaginal sköljning
• Att bära tighta underkläder som hindrar huden från att andas
• Att använda intimhygienprodukter med parfym, alkohol eller andra kemikalier
• Att behålla samma tampong eller binda för länge under mensen
• Att torka dig bakifrån och fram efter toalettbesök
• Att använda utgångna produkter för intimhygien

Varför rekommenderas trosor i bomull eller andra naturliga material?

Menstrosor i bomull och andra naturliga material låter huden andas och hjälper till att hålla underlivet torrt. Det är viktigt, eftersom för mycket fukt kan främja bakterietillväxt och skapa en miljö där infektioner lättare uppstår. Det är också bra att byta om så snart som möjligt efter bad eller träning, eftersom våta badkläder eller träningskläder under längre tid kan leda till flera problem i underlivet.

Goda rutiner för intimhygien

God intimhygien innebär att du tvättar underlivet med mild tvål och vatten som är avsett för intimvård, sköljer noggrant, torkar området försiktigt och använder rena underkläder i material som andas, gärna naturmaterial som bomull. Kvinnor bör undvika tajta kläder, vaginal sköljning och produkter för intimhygien med starka eller giftiga ämnen. Mensskydd bör bytas regelbundet, och det är viktigt att alltid torka framifrån och bak efter toalettbesök. Regelbundna duschar är viktiga, och gamla produkter för intimvård bör ersättas med nya.

Snabba tips för god intimhygien

1. Håll underlivet rent och torrt.
2. Använd underkläder som andas.
3. Undvik vaginal sköljning.
4. Torka alltid framifrån och bak efter toalettbesök.
5. Byt mensskydd ofta.
6. Använd milda, oparfymerade tvålar för underlivet.
7. Undvik parfymerade våtservetter, sprayer, puder eller parfymer i underlivet.
8. Undvik tajta kläder som begränsar luftflödet.
9. Ha säkrare sex.
10. För inte in fingrar med långa naglar eller trubbiga föremål i slidan.
11. Gå på dina årliga hälsokontroller.
12. Kontakta läkare om du märker förändringar eller smärta i underlivet.

Varför är det viktigt att träffa en läkare om du märker förändringar i vaginala flytningar?

Att kontakta en läkare när du märker förändringar i dina vaginala flytningar är en av de viktigaste delarna av god intimhygien. Vaginala flytningar kan vara tecken på olika tillstånd, och vissa kan behöva snabb vård. Till exempel kan förändringar i färg eller lukt tyda på en infektion. Därför är det viktigt att söka medicinsk rådgivning för att utesluta allvarliga besvär och få rätt behandling.