News
Menstruationsdisk eller menstruationskop? Hvad anbefaler Femi.Eko® specialisterne
Genanvendelige menstruationsprodukter: En ny æra af komfort og beskyttelse Genanvendelige menstruationsprodukter vinder popularitet verden over, da de giver fri bevægelighed og pålidelig beskyttelse under menstruationen. Menstruationskoppen var det første sunde og komfortable alternativ til traditionelle produkter. Kvinder, der bruger den, kalder den et "must-have". Med udgangspunkt i denne succes har Femi.Eko® specialisterne introduceret menstruationsdisken – et virkelig innovativt, genanvendeligt produkt designet til endnu større komfort under menstruationen. Kvinder, der har testet den, beskriver den ofte som det "perfekte produkt". Begge produkter har det samme mål: at give frihed fra engangsprodukter til menstruation og eliminere behovet for månedlige indkøb. Uanset om du svømmer, dyrker yoga, træner i fitnesscenteret eller løber udendørs, giver disse muligheder dig frihed til at leve livet uden begrænsninger. Lær Femi.Eko®'s menstruationskop og menstruationsdisk at kende Her finder du alt, du skal vide om Femi.Eko®'s menstruationsdisk og kop, inklusiv deres forskelle, fordele og brug. Hvad er en menstruationsdisk, og hvilke fordele har den? Menstruationsdisk er det nyeste genanvendelige produkt designet til at give kvinder optimal komfort under menstruation. Den er fremstillet af biokompatibelt medicinsk silikone og er hverken irriterende, allergifremkaldende eller lugtende. Skiven opsamler effektivt menstruationsblod i op til 8-12 timer og har et enkelt, men innovativt design. Den kan let foldes og har en lang hale og ring for nem greb og fjernelse. Den største innovation ligger i dens placering: Den sidder diagonalt i skedekanalen og opsamler blodet højere oppe end andre produkter. Dette adskiller sig fra menstruationskoppen, som indsættes lige. Skiven hviler på kønsbenet uden at optage plads i skedekanalen. På grund af dette unikke design kan Femi.Eko® menstruationsdisken bæres under samleje – i modsætning til tampon eller menstruationskop. Sådan plejer du din Femi.Eko® menstruationsdisk Steriliser skiven ved start og slutning af din menstruationscyklus. Kog den blot i vand i 10-20 minutter eller brug en speciel sterilisator fra Femi.Eko®'s tilbehørssortiment. Under menstruationen kan den rengøres med en intimgel. Hvad er en menstruationskop? Anbefalinger til brug og størrelsesvalg Menstruationskoppen er et andet genanvendeligt produkt fremstillet af medicinsk silikone. Den indsættes i skedekanalen og opsamler sikkert og komfortabelt menstruationsblod. I modsætning til skiven fås menstruationskoppen i to størrelser, som vælges ud fra længden af livmoderhalsen: Størrelse A: Velegnet til kvinder under 30 år med en lav livmoderhals og let til kraftig menstruationsstrøm, der ikke har født. Størrelse B: Anbefales til kvinder over 30, mødre eller kvinder med en høj livmoderhals og kraftig menstruationsstrøm. Sådan bruger du en menstruationskop Menstruationskoppen giver op til 100 % beskyttelse og komfort. Ved let blødning kan den bæres i 8-10 timer; ved kraftig blødning bør den tømmes hver 3.-4. time. Koppen har en lang, justerbar hale for en skræddersyet pasform og er ideel til ferier, sport og hverdagsbrug. Forskelle mellem menstruationsdisk og menstruationskop Placering: Menstruationsdisken indsættes diagonalt i skedekanalen og opsamler blod højere oppe uden at optage plads. Menstruationskoppen indsættes lige, ligesom en tampon, og danner et vakuum for at opsamle blodet. Intimitet: Menstruationsdisken kan bæres under samleje, mens menstruationskoppen ikke er egnet til intime stunder. Form: Skiven ligner et pessar, mens koppen har en kegleform. Design: Menstruationsdisken har en tykkere kant, danner ikke et vakuum og forbliver åben for at opsamle menstruationsblod på en komfortabel og effektiv måde. Vælg det rigtige produkt til dig For at vælge det rigtige menstruationsprodukt er det vigtigt at forstå, hvordan de fungerer og hvilke fordele de giver. Efter at have lært om Femi.Eko®'s menstruationskop og -skive kan du træffe et informeret valg, der bedst opfylder dine behov for komfort, beskyttelse og bæredygtighed.
Lær mere
I hvilken alder får man sin første menstruation? Lille guide til teenagepiger
Måske mærker du, at der sker noget nyt i din krop, og du tænker: er min menstruation snart på vej? Det er helt normalt at være både nysgerrig og lidt nervøs. Her får du de tydeligste tegn på første menstruation, hvad der sker i kroppen, og hvad du gør, når blødningen starter. Du kan også se de menstruationsprodukter til teenagere, der er nemme at starte med. Kort fortalt Hvad er de første tegn på menstruation? De første tegn kommer tit et til to år før selve blødningen. Du kan opleve, at brysterne begynder at vokse, at du får hår under armene og i skridtet, og at du får en vækstspurt. Tættere på den første menstruation kan du få lyst eller hvidt udflåd i trusserne, en let murren i maven og mere svingende humør. Det er alt sammen normalt, og det betyder bare, at kroppen forbereder sig. Tegn på at din første menstruation er på vej Der er ikke to kroppe, der udvikler sig helt ens, men der er nogle tegn, de fleste oplever, inden den første menstruation kommer. Kender du dem, er det lettere at være forberedt i stedet for at blive overrasket. Her er de mest almindelige: Tegn Hvad du kan mærke Udflåd Lyst eller hvidt udflåd i trusserne er ofte det allerførste tegn. Det kan komme måneder før blødningen. Bryster Brysterne begynder at vokse og kan føles ømme eller spændte. Hårvækst Der kommer blødt hår i skridtet og senere under armene. Vækstspurt Du vokser hurtigere i højden, end du plejer. Humør og hud Humøret kan svinge mere, og du kan få lidt urenheder eller en let murren i maven. Udflåd før første menstruation er altså et helt normalt signal om, at kroppen er i gang. Mærker du flere af tegnene, kan det være en god idé at have et bind eller et par menstruationstrusser klar, så du er forberedt, når blødningen starter. Hvornår får man sin første menstruation? De fleste får deres første menstruation, når de er mellem 9 og 16 år, og gennemsnittet ligger omkring 12 til 13 år. Men din krop har sin helt egen tidsplan, og både tidligere og senere kan være helt normalt. Et godt fingerpeg er, at menstruationen tit kommer omkring halvandet til to år efter, at dine bryster er begyndt at vokse. Er du yngre end 8 år og begynder at bløde, eller er du fyldt 16 uden at have fået menstruation, kan det være rart at tale med din skolesundhedsplejerske eller egen læge, bare for at være tryg. Hvordan ser den første menstruation ud? Mange forestiller sig knaldrødt blod, men den første menstruation starter tit som lidt brunt eller mørkt udflåd i trusserne. Farven kan gå fra lys rød til mørkebrun, fordi noget af blodet er ældre. Mængden er som regel lille de første gange, og det kan være svært at vide præcis, hvornår den er begyndt. Det er også helt normalt, at din menstruation er uregelmæssig det første år eller to. Der kan gå kort eller lang tid mellem hver gang, mens kroppen finder sin rytme. Hvad gør du, når blødningen starter? Det vigtigste er, at du ikke behøver at gøre noget svært. Til den første menstruation er de nemmeste produkter dem, du bruger udenpå: et bind eller et par menstruationstrusser. Menstruationstrusser ser ud som helt almindeligt undertøj, men har et blødt, sugende lag indeni, så du kan bruge dem uden at tænke over det i skolen eller til sport. De naturlige fibre i økologisk bomuld og hamp lader huden ånde, og du vasker dem bare og bruger dem igen. Nogle gode råd til hverdagen: hav et ekstra bind eller et par trusser med i tasken, skift produktet med jævne mellemrum i løbet af dagen, og fortæl gerne en voksen, du er tryg ved, at du er begyndt. Skal du svømme eller til idræt, findes der også menstruationsbadetøj, du trygt kan have på. Se teen-produkter til din første menstruation Teenager Ida Teenager Se produktet Hipster Nova Se produktet Badedragt · teen Thea Se produktet Rolig start: Du behøver ikke bruge tampon, menstruationskop eller menstruationsdisk, bare fordi du er begyndt at bløde. De sidder inde i skeden, og mange venter med dem, til de føler sig klar. Til de første menstruationer er trusser og bind den nemme og trygge løsning. Er du i tvivl om noget med din krop, så spørg en voksen, du stoler på, din skolesundhedsplejerske eller egen læge. Ofte stillede spørgsmål Hvor længe bløder man ved første menstruation? De første menstruationer er tit korte og lette, og selve blødningen varer typisk mellem 2 og 7 dage. Mængden er som regel lille i starten. Det er helt normalt, at det er forskelligt fra gang til gang, mens kroppen finder sin rytme. Hvordan ser menstruation ud første gang? Den starter ofte som lidt brunt eller mørkt udflåd i trusserne, ikke som knaldrødt blod. Farven kan gå fra lys rød til mørkebrun, og mængden er som regel beskeden de første gange. Er det normalt at få menstruation som 11-årig? Ja. De fleste får deres første menstruation mellem 9 og 16 år, så 11 år er helt normalt. Din krop følger sin egen tidsplan. Er du i tvivl, kan du altid tale med din skolesundhedsplejerske eller egen læge. Er det normalt, at min menstruation er uregelmæssig i starten? Ja. Det første år eller to er menstruationen ofte uregelmæssig, og der kan gå kort eller lang tid mellem hver gang. Det plejer at blive mere regelmæssigt med tiden. Oplever du meget kraftige eller meget smertefulde blødninger, så tal med en voksen eller din læge. Klar til din første menstruation? Du finder de trusser og det badetøj, der er nemme at starte med, under vores menstruationsprodukter til teenagere. Vil du se hele udvalget, kan du kigge på vores menstruationstrusser i blødt, åndbart stof. Og er du forælder, der gerne vil hjælpe dit barn godt på vej, har vi lavet en særlig guide til forældre om den første menstruation.
Lær mere
Best Practices for Intimate Hygiene
Under menstruationen er huden i og omkring skeden ekstra følsom, og mange bliver i tvivl om, hvad god intimhygiejne under menstruation egentlig kræver. Det korte svar er: mindre, end du tror. Skeden renser sig selv, så det handler mest om at være nænsom. Her får du enkle råd til at passe på underlivet, og hvorfor åndbart undertøj i økologisk bomuld og hamp, som vores menstruationstrusser i åndbar bomuld og hamp, kan gøre dagene lidt rarere. Kort fortalt Hvordan holder du god intimhygiejne under menstruation? Skyl vulvaen med lunkent vand en gang dagligt, og undgå almindelig sæbe og parfumerede produkter, der kan forstyrre skedens naturlige balance. Skift bind, tampon eller trusse ofte, tør altid forfra og bagud, og vælg åndbart undertøj i bomuld. Skeden renser sig selv indvendigt, så du skal ikke skylle op i den. Oplever du kløe, svie, usædvanlig lugt eller udflåd, der bekymrer dig, så kontakt din læge. Sådan passer du på underlivet under menstruation Din krop klarer det meste selv. Skeden er selvrensende, så du behøver ikke vaske oftere eller grundigere, fordi du har menstruation. Skyl det ydre område, vulvaen, med lunkent vand en gang om dagen, og tør forsigtigt bagefter. Har du kraftig menstruation, kan det føles rart at skylle lidt oftere, men vand er nok. Det vigtigste er at være blid ved den følsomme hud og skifte dit menstruationsprodukt med jævne mellemrum. God intimhygiejne handler mest om det, du undgår De fleste fejl kommer af at ville gøre for meget. Kraftig sæbe, parfume og udskylning kan forstyrre skedens naturlige balance i stedet for at hjælpe. Denne oversigt gør det nemt at huske, hvad der er venligt mod underlivet, og hvad du med fordel kan skrue ned for. Gør det her Skru ned for Skyl vulvaen med lunkent vand Almindelig sæbe og showergel i intimområdet Tør forfra og bagud efter toiletbesøg At tørre bagfra og frem Skift bind, tampon eller trusse ofte Samme produkt på i mange timer Vælg åndbart undertøj i bomuld Stramt, syntetisk undertøj der lukker luften ude Lad skeden rense sig selv Udskylning og parfumeret intimspray op i skeden Hvorfor åndbart undertøj gør en forskel Materialet tæt på huden betyder mere, end mange tror. Stramt, syntetisk undertøj kan holde på varme og fugt, mens naturlige fibre som økologisk bomuld og hamp lader huden ånde og holder området tørrere. Det er derfor, et gennemgående råd om intimhygiejne er at vælge trusser af ren bomuld. Menstruationstrusser er lavet af netop de åndbare fibre, opsuger blodet udefra som et bind, og kan vaskes og bruges igen i flere år. Det gør dem til et blødt, genanvendeligt valg under menstruationen. Se Femi.Eko menstruationstrusser i åndbar bomuld og hamp Høj talje Margaret Se produktet 4-i-1 størrelse Flexi Se produktet Hipster Ida Se produktet Hvornår skal du kontakte lægen? Almindelige råd som disse passer på de fleste. Men får du kløe, svie, usædvanlig lugt, eller ændrer dit udflåd farve eller mængde på en måde, der bekymrer dig, så er det en god idé at tale med din læge. Det kan være tegn på en ubalance, der skal ses på, og som ikke løses med hygiejne alene. Ofte stillede spørgsmål Hvordan holder man god hygiejne i sit underliv? Skyl det ydre område med lunkent vand en gang dagligt, og undgå almindelig sæbe, parfume og udskylning. Brug helst trusser af ren bomuld, der lader huden ånde, og skift dit menstruationsprodukt ofte. Skeden renser sig selv indvendigt, så den skal du ikke gøre noget ved. Er det en god idé at bruge intimsæbe? For de fleste er lunkent vand nok, og flere sundhedskilder anbefaler at undgå sæbe i intimområdet. Vil du bruge noget, så vælg et mildt produkt uden parfume, der er lavet til området, og brug det kun udvendigt på vulvaen. Er du i tvivl, så spørg din læge eller på apoteket. Hvilket materiale er bedst til underlivet? Naturlige, åndbare fibre som bomuld er et godt valg, fordi de lader luften cirkulere og holder området tørt. Stramt, syntetisk undertøj kan holde på varme og fugt. Menstruationstrusser i økologisk bomuld og hamp er lavet af netop de åndbare materialer. Kan man lugte menstruation? En mild, let ændret duft omkring menstruationen er helt normal og skyldes, at pH-værdien i underlivet ændrer sig. Du behøver ikke dække den med parfume eller intimspray. Bliver lugten kraftig, usædvanlig eller ubehagelig, kan det være tegn på en ubalance, og så er det værd at tale med din læge. Små vaner, stor forskel God intimhygiejne under menstruation handler om at være nænsom og lade kroppen gøre sit eget arbejde. Vil du prøve et åndbart, genanvendeligt valg, finder du hele udvalget under vores menstruationstrusser. Foretrækker du bind, kan du i stedet kigge på vores genanvendelige bind, der også er et blødt alternativ til engangsprodukter.
Lær mere
Sådan passer du på din livmoderhals
Livmoderhalsen spiller en vigtig rolle i kvindens forplantningssystem, og det er værd at vide, hvordan du passer bedst på den. Her får du en gennemgang af livmoderhalsens rolle, hvordan du forebygger livmoderhalskræft, og hvordan god hygiejne holder området sundt. Kort fortalt Hvordan passer du på din livmoderhals? For at holde din livmoderhals sund bør du regelmæssigt gå til lægen for smearprøver, overveje HPV-vaccinen, bruge kondom under sex, stoppe med at ryge og opretholde en god hygiejne. Hvis du oplever usædvanlige ændringer som blødning, udflåd eller smerter, bør du kontakte din læge. Livmoderhalsen spiller en vigtig rolle Den lille åbning forbinder livmoderen med skeden, sikrer menstruationsstrømmen og fungerer som passage under fødslen. At opretholde livmoderhalsens sundhed er afgørende for det generelle reproduktive helbred, og det er vigtigt at vide, hvordan du passer bedst på din livmoderhals. Livmoderhalskræft: risici og forebyggelse Livmoderhalskræft er en af de mest almindelige kræftformer blandt kvinder, men den kan ofte forebygges med de rette foranstaltninger. Ved at tage skridt til at overvåge og passe på din livmoderhals kan du markant reducere risikoen for livmoderhalskræft. Sådan passer du på din livmoderhals Her er nogle måder, hvorpå du kan beskytte og vedligeholde din livmoderhals: Regelmæssige smearprøver: Smearprøver kan opdage tidlige forandringer i livmoderhalsen, der kan føre til kræft. Det er vigtigt at få disse tests udført i henhold til anbefalingerne fra din læge. HPV-vaccine: HPV-vaccinen beskytter mod de HPV-stammer, der oftest forårsager livmoderhalskræft. At blive vaccineret kan reducere din risiko betydeligt. Brug kondom: Kondomer kan mindske risikoen for overførsel af HPV og andre seksuelt overførte infektioner. Stop rygning: Rygning er en kendt risikofaktor for livmoderhalskræft, så rygestop kan forbedre både livmoderhalsens sundhed og dit generelle helbred. Ved at tage disse forebyggende skridt kan du bevare dit helbred og mindske risikoen for at udvikle livmoderhalskræft. God hygiejne for livmoderhalsen Livmoderhalsen er et følsomt område og kan være udsat for infektioner. God hygiejne er afgørende for at forhindre infektioner og opretholde livmoderhalsens sundhed. Her er nogle tips: Tør fra front til bag: Efter toiletbesøg bør du tørre fra front til bag for at undgå, at bakterier fra endetarmen overføres til skeden og livmoderhalsen. Undgå skylning (douching): Skylning kan forstyrre den naturlige balance af bakterier i skeden og øge risikoen for infektioner. Brug bomuldsundertøj: Bomuld tillader bedre luftcirkulation omkring skeden og reducerer fugtopbygning og risikoen for infektioner. Undgå stramtsiddende tøj: Stramt tøj kan fange fugt og bakterier, hvilket øger risikoen for infektioner. Undgå seksuel aktivitet under infektion: Undlad seksuel aktivitet, hvis der er tegn på infektion eller irritation. Brug kondom ved seksuel aktivitet: Det hjælper med at forhindre overførsel af HPV og andre infektioner. Ved at følge disse vaner og træffe sunde livsstilsvalg kan du holde din livmoderhals sund. Hvad er livmoderhalskræft? Livmoderhalskræft starter i livmoderhalsen og ses oftest hos kvinder over 30 år. Det er stadig en af de mest udbredte kræftformer på verdensplan. Risikofaktorerne inkluderer: HPV-infektion: Visse typer af HPV er en førende årsag til livmoderhalskræft. Rygning: Øger risikoen for at udvikle livmoderhalskræft. Langvarig brug af p-piller: Langtidsbrug af p-piller kan også øge risikoen. Symptomer på livmoderhalskræft inkluderer: Unormal vaginal blødning Bækkensmerter Smerter under samleje Unormal udflåd Blødning efter overgangsalderen Hvad sker der under en undersøgelse af livmoderhalsen? Under en undersøgelse af livmoderhalsen kontrollerer en læge for eventuelle abnormiteter. Dette kan omfatte en smearprøve eller en HPV-test: Smearprøve: En procedure, hvor celler fra livmoderhalsen indsamles for at tjekke for abnormiteter eller kræft. HPV-test: Registrerer tilstedeværelsen af HPV (humant papillomavirus), som kan føre til livmoderhalskræft. Hvis der findes abnormiteter, kan yderligere tests eller behandling, såsom kirurgi, stråling eller kemoterapi, anbefales. Ofte stillede spørgsmål Hvordan passer du på din livmoderhals? Gå regelmæssigt til lægen for smearprøver, overvej HPV-vaccinen, brug kondom under sex, stop med at ryge og oprethold en god hygiejne. Oplever du usædvanlige ændringer som blødning, udflåd eller smerter, bør du kontakte din læge. Hvad er symptomerne på livmoderhalskræft? Symptomerne kan omfatte unormal vaginal blødning, bækkensmerter, smerter under samleje, unormal udflåd og blødning efter overgangsalderen. Oplever du dem, bør du kontakte din læge. Hvad sker der under en smearprøve? Ved en smearprøve indsamles celler fra livmoderhalsen for at tjekke for abnormiteter eller kræft. Undersøgelsen kan også omfatte en HPV-test, der registrerer tilstedeværelsen af HPV. Læs også Vil du læse mere om at bruge og passe på dine menstruationsprodukter, finder du vores guides her: Menstruationsdisk, sådan bruger du den, Menstruationskop, sådan bruger du den og Menstruationstrusser, sådan vasker du dem.
Lær mere
Hvordan bruger man en menstruationskop? Sådan folder, indsætter og fjerner du den
Hvordan bruger man en menstruationskop? Det virker måske uoverskueligt første gang, men når du kender de få trin, er det hurtigt en vane. Her får du en trin-for-trin-guide til at folde, indsætte, tømme og rense koppen, plus hvordan du finder den rette størrelse blandt vores menstruationskopper i medicinsk silikone. Kort fortalt Hvordan bruger man en menstruationskop? Vask hænderne, fold koppen sammen (for eksempel som et C), og før den op i skeden, hvor den folder sig ud og danner et let vakuum. Den kan sidde i op til 12 timer. Når du tømmer den, klemmer du let på bunden for at bryde vakuummet, trækker den forsigtigt ud, tømmer og skyller den, og sætter den i igen. Mellem to menstruationer koger du koppen i nogle minutter. En menstruationskop i medicinsk silikone er genanvendelig og kan holde i flere år. Hvad er en menstruationskop, og hvordan virker den? En menstruationskop er en lille, blød kop, som du fører op i skeden under menstruationen. I stedet for at opsuge blodet, som et bind eller en tampon gør, samler koppen blodet op. Den sidder på plads ved et let vakuum og kan blive siddende i op til 12 timer, afhængigt af hvor kraftigt du bløder. Vores kopper er lavet af medicinsk silikone, de er genanvendelige, og med den rette pleje kan de holde i flere år. Det gør koppen til et roligt valg i hverdagen, til sport og til lange dage, hvor du ikke vil skifte så tit. Sådan folder og indsætter du menstruationskoppen De første par gange kan det hjælpe at sætte dig på toilettet eller gå i dyb knæbøj, så musklerne slapper af. Tag den i dit eget tempo, og pres aldrig. Vask hænderne grundigt med vand og mild sæbe. Fold koppen sammen, så den fylder mindre. C-fold og punch-down er de mest brugte foldeteknikker. Slap af i kroppen, og før den foldede kop op i skeden. Den skal sidde lidt lavere end en tampon. Slip koppen, så den folder sig helt ud. Mærk eventuelt langs bunden med en finger, og drej let, hvis den ikke føles helt rund. Foldeteknik Sådan gør du Godt til C-fold Tryk koppen flad og fold den til et C De fleste, en enkel start Punch-down Tryk kanten ned i midten af koppen En mindre spids og smallere indføring Sådan tømmer og fjerner du menstruationskoppen Du tømmer koppen mindst hver 12. time, og oftere på de kraftige dage. Sådan gør du: Vask hænderne, og find en afslappet stilling. Bryd vakuummet ved forsigtigt at klemme på bunden af koppen. Træk ikke bare i stilken. Træk koppen forsigtigt ud, og tøm indholdet i toilettet. Skyl eller tør koppen af, og sæt den i igen. Sådan renser du menstruationskoppen God rengøring holder koppen pæn og forlænger dens levetid. Under din menstruation er det nok at skylle den i vand, hver gang du tømmer den. Når menstruationen er slut, koger du koppen i en gryde med vand i nogle minutter og lader den tørre, før du lægger den væk til næste gang. Opbevar den et sted, hvor luften kan komme til, for eksempel i den medfølgende pose. Hvilken størrelse menstruationskop skal du vælge? Størrelsen afhænger typisk af din alder, om du har født, og hvor kraftigt du bløder. Er du helt ny eller yngre, kan en mindre størrelse være rarere at starte med. Du finder størrelsesguide og alle varianterne på vores menstruationskop-collection, og overvejer du et internt alternativ, kan du kigge på vores menstruationsdisk. Se Femi.Eko menstruationskopper Størrelse SSafe menstruationskop S, pink Se produktet Størrelse MSafe menstruationskop M, pink Se produktet Teenager XSSafe menstruationskop XS, lilla Se produktet Vigtigt efter fødsel og ved tvivl: Så længe du bløder efter en fødsel, bør du undgå menstruationskop, menstruationsdisk og tamponer, fordi de sidder inde i skeden, mens kroppen heler. Hold dig til eksterne løsninger, indtil blødningen er stoppet. Får du smerter, ubehag eller er du i tvivl om koppen sidder rigtigt, så spørg din læge eller jordemoder. Ofte stillede spørgsmål Hvor langt oppe skal en menstruationskop sidde? Koppen skal sidde lavere end en tampon, men højt nok til at slutte tæt. Stilken må gerne kunne nås med en finger, men bør ikke stikke ud. Føles den ubehagelig, sidder den sandsynligvis for lavt eller er ikke foldet helt ud. Kan man gå på toilettet med en menstruationskop i? Ja. Koppen sidder i skeden og påvirker ikke urinrøret, så du kan tisse som normalt. Du kan også lave afføring, men da det kræver at du presser lidt, kan koppen nogle gange rykke sig, så tjek at den sidder rigtigt bagefter. Hvor lang tid må en menstruationskop sidde i? En menstruationskop kan sidde i op til 12 timer ad gangen. Tøm den oftere på de kraftige dage. Skyl den, når du tømmer den, og kog den mellem to menstruationer. Kan man sove med sin menstruationskop? Ja. Koppen kan bruges både dag og nat, også ved kraftig menstruation, så længe du holder dig inden for de op til 12 timer. Sæt den i, lige før du går i seng, og tøm den, når du står op. Klar til at komme godt i gang? Vil du prøve en kop, finder du hele udvalget og størrelsesguiden under vores menstruationskopper. Overvejer du et internt alternativ, der kan bruges anderledes, kan du kigge på vores menstruationsdisk. Er du i tvivl om, hvad der passer til din krop, så spørg din læge eller jordemoder.
Lær mere
Humørsvingninger før menstruation: hvorfor de opstår, og hvad der kan hjælpe
Humørsvingninger før menstruation er noget mange kender: en kortere lunte, tristhed eller pludselig grådlabilitet i dagene op til blødningen. Det er helt normalt, og det handler oftest om de naturlige hormonudsving i din cyklus. Her får du en rolig forklaring på, hvorfor humøret svinger, og nogle enkle råd, der kan hjælpe dig med at få det lidt bedre. I de ømme dage vil nogle helst have blødt, åndbart undertøj som menstruationstrusser i økologisk bomuld og hamp, men det handler om komfort og ikke om at fikse humøret. Kort fortalt Hvorfor får man humørsvingninger før menstruation? De fleste humørsvingninger før menstruation skyldes de naturlige udsving i hormonerne østrogen og progesteron i anden halvdel af cyklussen. Faldet i hormoner op til menstruationen kan påvirke hjernens signalstoffer og gøre dig mere følsom, irritabel eller trist. Det er en normal del af PMS. Søvn, bevægelse, mad med jævne mellemrum og lidt lavere tempo kan hjælpe. Er svingningerne meget kraftige, så tal med din læge. Hvorfor får man humørsvingninger under menstruation? Humøret følger i høj grad din cyklus. Efter ægløsningen falder både østrogen og progesteron, og det fald mærker nogle kroppe kraftigere end andre. Hormonerne påvirker signalstoffer i hjernen som serotonin, der er med til at styre humøret, og derfor kan du føle dig mere trist, urolig eller irritabel i dagene før og under menstruationen. Fysiske gener som oppustethed, ømme bryster og træthed kan forstærke det. Det er ikke noget, du bilder dig ind, og for de fleste aftager det igen, når blødningen er godt i gang. Hvad er PMS, og hvornår rammer humørsvingningerne? PMS står for præmenstruelt syndrom og dækker over de fysiske og psykiske gener, der kan komme i tiden op til menstruationen, typisk i den anden halvdel af cyklussen. Humørsvingninger er et af de mest almindelige tegn sammen med irritabilitet, nedsat energi og oppustethed. De fleste mærker svingningerne i dagene før blødningen, og de forsvinder ofte i løbet af den første menstruationsdag. Hvor meget du mærker, er individuelt og svinger fra cyklus til cyklus. Gode råd: sådan kan du få det lidt bedre Der findes ikke en enkelt løsning, men nogle rolige vaner kan hjælpe på humøret og det dårlige humør før menstruationen. Tag det som blide forsøg, ikke som endnu et krav til dig selv. Vane Hvorfor det kan hjælpe Prioritér søvn En fast døgnrytme kan mindske udsving i humør og energi. Bevæg dig Motion og frisk luft kan løfte humøret og lette lidt af uroen. Spis jævnt Mad med jævne mellemrum kan holde blodsukker og humør mere stabilt. Skru ned for tempoet Færre krav og lidt mere ro kan gøre de svære dage lettere. Skriv din cyklus ned En app eller kalender kan give overblik, så svingningerne ikke overrasker dig. Kort om koffein og alkohol: Nogle oplever, at de har det lidt bedre med mindre koffein og alkohol i dagene før menstruationen. Der er ingen facit, så mærk efter, hvad der passer til din krop. Komfort i de dage, hvor du er øm Humøret handler ikke om, hvad du bruger til din menstruation, men fysisk komfort kan gøre en svær dag lidt lettere. Nogle foretrækker blødt, åndbart undertøj frem for stive bind, når huden er øm og humøret lavt. Vil du prøve det, finder du hele udvalget under vores menstruationstrusser. Det er et spørgsmål om komfort, ikke en behandling af PMS. Hvornår bør du tale med din læge? For de fleste er humørsvingninger før menstruation til at leve med. Men hvis svingningerne er meget kraftige, står på i lang tid, eller går ud over dit arbejde, dine relationer eller din livskvalitet, så tal med din læge. Kraftig PMS og den mere alvorlige form, der kaldes PMDD (præmenstruel dysfori), kan der gøres noget ved, og du behøver ikke stå med det alene. Søg altid hjælp med det samme, hvis du får tanker om at skade dig selv. Ofte stillede spørgsmål Hvordan er ens humør under menstruation? Humøret følger cyklussen og kan svinge både op og ned. Mange oplever tristhed, uro eller kortere lunte i dagene før og i starten af menstruationen, mens andre mærker mere overskud efter blødningen. Det hænger sammen med hormonproduktionen gennem cyklussen. Hvorfor får man humørsvingninger, når man har menstruation? Det skyldes primært hormonelle udsving. Når østrogen og progesteron falder op til menstruationen, kan det påvirke hjernens signalstoffer og gøre dig mere følsom. Nogle kroppe reagerer kraftigere på faldet end andre. Hvornår er man mest trist i sin cyklus? Mange oplever det laveste humør i dagene lige før menstruationen, altså sidst i cyklussen, hvor hormonerne falder. Det er individuelt, og at skrive din cyklus ned kan hjælpe dig med at se dit eget mønster. Kan man selv gøre noget ved humørsvingninger før menstruation? Ja, lidt. Søvn, bevægelse, mad med jævne mellemrum og lavere tempo kan hjælpe på humøret. Det er ikke en kur, og er svingningerne meget kraftige, bør du tale med din læge. Vær god ved dig selv i de svære dage Humørsvingninger før menstruation er en normal del af cyklussen for mange, og det kan hjælpe bare at vide, hvorfor du har det, som du har det. Prøv de rolige vaner, giv dig selv lidt ekstra ro, og søg hjælp hos din læge, hvis det bliver for meget. Har du brug for blødt undertøj i de ømme dage, finder du vores menstruationstrusser i økologisk bomuld og hamp i shoppen.
Lær mere
Kan brug af en menstruationskop hjælpe mod menstruationssmerter?
Overvejer du at skifte bind og tamponer ud? Så er det værd at kende både fordele og ulemper ved en menstruationskop, før du vælger. Koppen er genanvendelig og lavet af medicinsk silikone, og for mange er den et blødt skridt mod færre engangsprodukter. Her får du de reelle fordele, de ulemper du bør være opmærksom på, og hvordan du finder den rette blandt vores menstruationskop i medicinsk silikone. Kort fortalt Hvad er fordele og ulemper ved en menstruationskop? Fordelene: en menstruationskop er genanvendelig, økonomisk over tid, bedre for miljøet end engangsprodukter, og den kan bæres i op til 12 timer. Den er lavet af medicinsk silikone og kan holde i flere år. Ulemperne: der er en tilvænning i starten, den skal tømmes og rengøres, og den frarådes, mens du bløder efter en fødsel. Er du i tvivl, så start med den rette størrelse og giv dig selv et par cyklusser til at vænne dig til den. Fordele ved en menstruationskop Der er flere konkrete fordele ved menstruationskop, og de fleste handler om økonomi, miljø og komfort gennem dagen. En kop opsamler blodet i stedet for at opsuge det, og fordi den kan bruges igen og igen, erstatter den mange års bind og tamponer. Her er de vigtigste fordele: Fordel Hvad det betyder for dig Genanvendelig Du bruger den samme kop igen og igen i stedet for engangsprodukter. Økonomi over tid Én kop erstatter løbende køb af bind og tamponer, så du sparer penge på sigt. Bedre for miljøet Færre engangsprodukter betyder mindre affald. Op til 12 timers beskyttelse Du kan have koppen i længere tid ad gangen end mange andre løsninger. Medicinsk silikone Koppen er lavet af blød, medicinsk silikone og kan holde i flere år. Nogle oplever også, at de får mindre ubehag, når de skifter til kop, men det er forskelligt fra person til person, og en menstruationskop er ikke en behandling mod menstruationssmerter. Har du kraftige eller usædvanlige menstruationssmerter, så tal med din læge, da det kan være tegn på fx endometriose. Ulemper ved en menstruationskop, og hvad du skal være opmærksom på En ærlig gennemgang hører også ulemperne med. De fleste kan løses med lidt tålmodighed, men det er rart at vide på forhånd: Ulempe Sådan håndterer du den Der er en tilvænning i starten Giv dig selv et par cyklusser. De fleste bliver hurtigt fortrolige med at sætte den i og tage den ud. Den skal tømmes og rengøres Skyl koppen, når du tømmer den, og kog den mellem hver menstruation. En desinfektionskop gør det nemt. Den fås i forskellige størrelser Vælg størrelse efter dit flow og din krop, så den sidder tæt og ikke lækker. Ikke mens du bløder efter fødsel Koppen sidder inde i skeden. Så længe du har barselsblødning, bør du bruge eksterne produkter og spørge din jordemoder. Sådan bruger du en menstruationskop Folder du koppen, bliver den lille og nem at føre ind, og indeni folder den sig ud, så den slutter tæt. Steriliser koppen ved at koge den, før du bruger den første gang og mellem hver menstruation. Er du helt ny, så tag dig god tid, og læs vores guide til hvordan du kommer godt i gang med en menstruationskop. Vælg størrelse efter dit flow: en mindre kop passer ofte til let til moderat menstruation, mens en større rummer mere på de kraftige dage. Se Femi.Eko menstruationskopper Størrelse SSafe Menstruationskop S Se produktet Størrelse MSafe Menstruationskop M Se produktet Teenager XSSafe Menstruationskop XS Se produktet RengøringDesinfektionskop Se produktet Kop eller disk? En menstruationskop og en menstruationsdisk løser samme opgave, men sidder forskelligt og har hver deres fordele. Er du i tvivl om, hvad der passer til dig, kan du læse mere om forskellen på menstruationsdisk og menstruationskop. Ofte stillede spørgsmål Er det sundt at bruge menstruationskop? En menstruationskop er lavet af blød, medicinsk silikone og opsamler blodet i stedet for at opsuge det. Mange oplever den som et rart, genanvendeligt alternativ til bind og tamponer. Følg altid brugsanvisningen, hold koppen ren, og spørg din læge, hvis du er i tvivl om, hvad der passer til din krop. Er menstruationskop bedre end tampon? Det kommer an på, hvad du vægter. En kop er genanvendelig, kan bæres i op til 12 timer og holder i flere år, hvor tamponer er engangsprodukter. En tampon kan føles nemmere at gå til i starten. Mange prøver sig frem og finder ud af, hvad der passer bedst til deres flow og hverdag. Hvor mange timer må man have en menstruationskop i? Du kan have en menstruationskop i op til 12 timer, før den skal tømmes. På kraftige dage kan du have brug for at tømme den oftere. Skyl koppen, sæt den i igen, og kog den mellem hver menstruation. Hvad er bedst, menstruationskop eller menstruationsdisk? Der er ikke ét rigtigt svar. Kop og disk sidder forskelligt i kroppen og har hver deres fordele. Vil du sammenligne dem grundigt, så læs vores guide til forskellen på menstruationsdisk og menstruationskop. Klar til at prøve en menstruationskop? Har du vejet fordele og ulemper op, finder du hele udvalget under vores menstruationskopper i medicinsk silikone. Er du helt ny, så start med vores nybegynder-guide til menstruationskop, så du kommer trygt i gang fra første dag.
Lær mere
Fordele ved menstruationstrusser: de 15 bedste grunde
Menstruationstrusser er den moderne løsning til menstruation: bløde, absorberende tekstiler, der giver et miljøvenligt, økonomisk og behageligt alternativ til bind og tamponer. Her får du de vigtigste fordele ved menstruationstrusser, så du ved, hvad du vælger, før du prøver dem. Kort fortalt Hvad er fordelene ved menstruationstrusser? Menstruationstrusser er genanvendelige, absorberende og lækagesikre, og de føles som almindeligt undertøj. De er lavet af naturlige, OEKO-TEX-certificerede materialer, kan bæres i op til 10 timer og erstatter op til 5 almindelige bind. De er økonomiske i længden, lugtfri og fri for PFOA, og de fås i forskellige størrelser og designs. Hvad er menstruationstrusser? Menstruationstrusser er undertøj, der opsuger menstruationsblod, mens de sikrer komfort og beskyttelse mod lækage. De er lavet af naturlige, OEKO-TEX-certificerede materialer med absorberende fibre, der er skånsomme mod huden. Ud over menstruation kan de bruges ved let inkontinens, udflåd og blødning efter fødsel. De fås i forskellige sugeevner, fra let til kraftig flow, og kan genbruges i omkring to år. 15 grunde til at prøve menstruationstrusser 100% absorberende Designet til menstruation, men kan bruges når som helst Beskytter mod menstruationsblod, inkontinens, udflåd og sved Lavet af certificerede materialer Behagelige mod følsom hud Fremstillet af naturlige, miljøvenlige materialer Nemme at vaske Lækagesikre ved alle flow-niveauer Et smart og økonomisk valg Fås i forskellige størrelser og designs Kan bæres i op til 10 timer og erstatter op til 5 almindelige bind Kan genbruges i op til 2 år Lugtfri Ingen våd fornemmelse Fri for PFOA og andre kemikalier Hvorfor bruge menstruationstrusser? En kvinde menstruerer i omkring ti år, og det bliver til en stor udgift over tid. Menstruationstrusser reducerer udgiften markant, fordi de kan genbruges og er nemme at vaske. Følger du vaskeanvisningen, kan du bruge dem i flere måneder, i gennemsnit omkring to år. Hvert par er tilpasset bestemte størrelser og sugeevner, så de passer til forskellige behov. Beskyttelsesniveauer for menstruationstrusser Vælg model efter, hvor kraftig din blødning er: Niveau Til Super-heavy Kraftig blødning Moderat Moderat blødning Let Lettere blødning Vælger du den rette beskyttelse, undgår du lækage gennem hele din cyklus. Hvad er Femi.Eko menstruationstrusser lavet af? Trusserne er lavet af PFOA-fri materialer og naturlige fibre med OEKO-TEX-certificering, der sikrer skånsomhed mod huden. Og du behøver ikke gå på kompromis med stilen for at få tryghed: de fås blandt andet i Brazilian, g-streng og høj talje. Se hele udvalget under vores menstruationstrusser i økologisk bomuld og hamp. Se Femi.Eko menstruationstrusser Høj talje Margaret Se produktet 4-i-1 Flexi Se produktet Hipster Ida Se produktet G-streng Eda Se produktet Ofte stillede spørgsmål Er menstruationstrusser gode? For mange er de et behageligt, genanvendeligt alternativ til bind og tamponer. De er absorberende, lækagesikre ved alle flow-niveauer og føles som almindeligt undertøj. Vælg sugeevne efter din blødning, så sidder du godt hele dagen. Hvor længe kan man have menstruationstrusser på? Femi.Eko menstruationstrusser kan bæres i op til 10 timer og erstatter op til 5 almindelige bind. Har du kraftig blødning, skal du måske skifte oftere. Lyt til din krop, og skift når trussen føles mættet. Hvad gør menstruationstrusser? De opsuger menstruationsblod udefra og holder dig tør og lugtfri, uden engangsprodukter. Ud over menstruation kan de også bruges ved let inkontinens, udflåd og blødning efter fødsel. Kan menstruationstrusser genbruges? Ja. De vaskes og bruges igen, og følger du vaskeanvisningen, holder de i omkring to år. Det gør dem til et smart og økonomisk valg over tid. Klar til at prøve? Vil du selv mærke fordelene, finder du hele udvalget under vores menstruationstrusser. Er du helt ny, kan du også kigge i vores teenager-menstruationsguide.
Lær mere
Sådan vasker du et par menstruationstrusser. Se Femi.Eko®-specialisternes anbefalinger.
Menstruationstrusser er nemme at holde rene, og med den rigtige vask holder de i flere år. Hemmeligheden er koldt vand og lave temperaturer. Her får du hele vaskeguiden, trin for trin, så dine trusser bevarer både sugeevne og pasform. Kort fortalt Hvordan vasker man menstruationstrusser? Skyl dine menstruationstrusser i koldt vand straks efter brug. Vask dem derefter i hånden eller i maskinen ved højst 40 grader med et mildt eller parfumefrit vaskemiddel. Undgå skyllemiddel, blegemiddel og tørretumbler, da det ødelægger det vandtætte lag. Hæng dem til lufttørring ved stuetemperatur. Koldt eller varmt vand? Brug altid koldt vand først. Koldt vand forhindrer, at proteinerne i blodet binder sig til stoffet, mens varmt vand får dem til at sætte sig fast som permanente pletter. Det er faktisk den samme regel, som mange kender fra deres bedstemor: koldt vand mod blodpletter. Skyl derfor trusserne hurtigt i koldt vand efter brug, så de er lette at få helt rene. Sådan vasker du menstruationstrusser trin for trin Skyl først i koldt vand, indtil vandet er klart. Vask derefter enten i hånden eller i maskinen ved højst 40 grader. Som vaskemiddel kan du bruge et parfumefrit vaskemiddel, et almindeligt vaskemiddel eller sæbe. Anbefalinger til håndvask Kom sæbe på efter den kolde skylning, og masser forsigtigt stoffet, indtil blodet er væk. Skyl derefter to til tre gange for at fjerne alle sæberester. Når trusserne ser friske ud, er de rene. Brug aldrig kogning, klor eller blegemiddel, da det skader det vandtætte lag og kan tilføre kemikalier til et følsomt område. Vasker du korrekt, er det ikke nødvendigt at desinficere dem. (Se vores pleje-tutorial.) Maskinvask og tørring Inden du lægger trusserne i vaskemaskinen, skal du sikre dig, at temperaturen er sat til 40 grader eller derunder. Højere temperaturer skader det vandtætte lag og forkorter trussernes levetid. Vask dem grundigt efter hver brug, og lufttør dem ved stuetemperatur. Undgå tørretumbler og tørring på radiator, da varmen skader det indre lag og kan øge risikoen for bakterier. Undgå disse Skyllemiddel og blegemiddel (lægger en hinde, der ødelægger sugeevnen) Tørretumbler og tørring på radiator Strygning Kogning og klor Et lejlighedsvist eddikebad er fint, hvis du skyller grundigt bagefter. Flere par til hele cyklussen Vi anbefaler 3 til 5 par til at dække en hel menstruation. Har du flere par, holder de i gennemsnit længere, fordi de skiftes til, og det giver bedre værdi. Kig efter vores kombipakker, hvis du vil samle flere par. Se Femi.Eko menstruationstrusser Høj talje Margaret Se produktet 4-i-1 Flexi Se produktet Hipster Ida Se produktet G-streng Eda Se produktet Ofte stillede spørgsmål Kan man vaske menstruationstrusser ved 60 grader? Femi.Eko anbefaler at vaske ved højst 40 grader. Højere temperaturer kan skade det vandtætte lag og forkorte trussernes levetid. Skyl altid i koldt vand først, så bliver de rene ved lav temperatur. Hvad skal menstruationstrusser vaskes med? Brug et mildt eller parfumefrit vaskemiddel, et almindeligt vaskemiddel eller sæbe. Undgå skyllemiddel og blegemiddel, da det lægger en hinde, der ødelægger sugeevnen. Kan man vaske menstruationstrusser i maskine? Ja. Skyl dem først i koldt vand, og vask dem derefter i maskinen ved 40 grader eller derunder. Lufttør dem bagefter, og undgå tørretumbler. Skal menstruationstrusser desinficeres? Nej. Vasker du dem korrekt med koldt vand og ved lav temperatur, er det ikke nødvendigt at desinficere dem. Brug aldrig kogning eller klor, da det skader stoffet. Klar til flere par? Vil du have trusser, der holder i flere år med den rigtige pleje, finder du hele udvalget under vores menstruationstrusser.
Lær mere
