News
Tilbagelænet livmoder: sådan bruger du menstruationskop og disk
Har du fået at vide, at du har en tilbagelænet livmoder, og er du i tvivl om, hvordan du så bruger en menstruationskop i medicinsk silikone eller en disk? Du er ikke alene, og i langt de fleste tilfælde kan du sagtens bruge begge dele. Det handler mest om, hvordan du placerer produktet. Her får du det forklaret trin for trin. Kort fortalt Kan man bruge menstruationskop med en tilbagelænet livmoder? Ja, det kan de fleste. En tilbagelænet livmoder vipper bagud mod rygsøjlen i stedet for fremad, og det betyder bare, at du kan skulle vinkle koppen lidt mere bagud, når du sætter den ind. En menstruationsdisk sidder højere oppe bag skambenet og kan for nogle være endnu lettere. Det kan kræve et par forsøg at finde den rigtige placering. Er du i tvivl, eller oplever du smerter, så spørg din egen læge eller gynækolog. Hvad er en tilbagelænet livmoder? En tilbagelænet livmoder, også kaldet en bagudvendt livmoder, hælder bagud mod rygsøjlen i stedet for fremad mod maven. Det er en helt normal variation, som mange har, og det er som regel ikke noget, der giver problemer. For nogle betyder det, at et menstruationsprodukt skal placeres i en lidt anden vinkel end vejledningen viser, og det er hele grunden til, at det kan føles lidt anderledes de første par gange. Sådan bruger du en menstruationskop med tilbagelænet livmoder Når din livmoder vipper bagud, sidder livmoderhalsen ofte lavere og mere bagtil. Prøv derfor at vinkle koppen bagud mod halebenet, ikke lige op, når du fører den ind. Tjek med en finger, at koppen har foldet sig helt ud, så den kan danne det lette vakuum, der holder den tæt. Sidder livmoderhalsen lavt, kan en mindre størrelse ofte være nemmere at placere. Det kan tage et par cyklusser at få teknikken ind, og det er helt normalt. Sådan bruger du en menstruationsdisk med tilbagelænet livmoder En disk fungerer anderledes end en kop. Den danner ikke vakuum, men hviler bag skambenet og sidder højere oppe. For nogle med en tilbagelænet livmoder er det lettere, fordi du ikke skal ramme et bestemt sug. Fold disken på midten, før den bagud og nedad, indtil den ikke kan komme længere, og lad den forreste kant glide op bag skambenet. Kan du mærke kanten, så skub den en anelse længere ind. Kop eller disk ved tilbagelænet livmoder? Menstruationskop Menstruationsdisk Placering Lavere i skeden, holder med vakuum Højere, hviler bag skambenet uden vakuum Ved tilbagelænet livmoder Vinkl bagud mod halebenet For nogle lettere, intet sug at ramme Udtagning Knib bunden for at bryde vakuum Hægt en finger under kanten Godt til Dig der vil have et fast greb Dig der synes koppen er svær at placere Se Femi.Eko kopper og diske Kop str. S Safe Menstruationskop Se produktet Kop str. M Safe Menstruationskop Se produktet Disk Safe Menstruationsdisk Se produktet Disk Universal Menstruationsdisk Se produktet Symptomer, og hvornår du skal spørge din læge En tilbagelænet livmoder giver oftest ingen gener. Nogle oplever lidt mere pres i underlivet eller ubehag i visse stillinger, men det er meget individuelt. En tilbagelænet livmoder opdages typisk ved en helt almindelig gynækologisk undersøgelse. Har du smerter, vedvarende lækage, du ikke kan løse med placeringen, eller er du i tvivl om din krop, så tag fat i din egen læge eller gynækolog. Det er altid det trygge valg. Ofte stillede spørgsmål Hvordan ved jeg, om min menstruationskop sidder rigtigt? Når koppen sidder korrekt, kan du stort set ikke mærke den, lidt som med en tampon. Kan du mærke den, eller lækker den, sidder den sandsynligvis ikke helt rigtigt. Tag den ud, og prøv igen med en lidt anden vinkel, gerne mere bagud ved en tilbagelænet livmoder. Kan man bløde igennem en menstruationskop? Utæthed skyldes oftest, at koppen ikke er foldet helt ud, eller at den sidder forkert, ikke at den er fuld. Tjek at den har åbnet sig, og at kanten sidder tæt hele vejen rundt. Ved kraftig blødning skal du tømme den oftere. Hvor længe må man have en menstruationskop i? De fleste kopper kan sidde i op til 12 timer ad gangen, afhængigt af dit flow. Tøm, skyl og sæt den ind igen. Lyt til din krop, og tøm oftere på de kraftige dage. Er en disk bedre end en kop ved tilbagelænet livmoder? Ikke nødvendigvis bedre, men anderledes. Disken danner ikke vakuum og sidder højere, så nogle synes, den er lettere at placere. Det er individuelt, og for mange handler det om at prøve sig frem. Klar til at finde det, der passer dig? Vil du prøve en kop, finder du udvalget under vores menstruationskop. Synes du, koppen er svær at placere, kan en menstruationsdisk være et lettere valg ved en tilbagelænet livmoder.
Lær mere
Hvordan bruger man en menstruationsdisk? Sådan gør du
Hvordan bruger man en menstruationsdisk? Det er nemmere, end det ser ud, når du kender de tre trin: folde, indsætte og fjerne. En disk opsamler blodet i stedet for at suge det op, og den sidder højere oppe i skeden end en kop. Her får du en enkel guide til hele forløbet, og du kan se hele udvalget under vores menstruationsdisk i medicinsk silikone. Kort fortalt Sådan bruger du en menstruationsdisk Vask hænderne, fold disken flad på midten, og skub den skråt bagud mod halebenet, indtil den sidder bag kønsbenet. Så kan den sidde i op til 12 timer og opsamle blodet. For at fjerne den fører du en finger ind, hooker kanten og trækker den forsigtigt ud vandret. Tøm, skyl og sæt den i igen. En menstruationsdisk er ikke prævention og beskytter ikke mod graviditet eller kønssygdomme. Hvordan virker en menstruationsdisk? En menstruationsdisk er en blød skål med en fleksibel kant, lavet af medicinsk silikone. I modsætning til en menstruationskop, der sidder lavere og skaber et let vakuum, placeres disken højere oppe og hviler som en åben cirkel bag kønsbenet. Den skaber ikke vakuum, men holdes på plads af kanten, mens den opsamler blodet. Fordi disken ligger i skedens øverste del og ikke fylder i selve skedekanalen, kan den bruges under samleje. Vil du se de to produkter side om side, kan du læse mere om forskellen på menstruationsdisk og menstruationskop. Sådan indsætter du en menstruationsdisk trin for trin De første gange kan det hjælpe at tage en dyb indånding og slappe af i kroppen. Find en position, der føles rar, for eksempel på toilettet eller på hug. 1. Vask hænderne. Start altid med rene hænder, både for din egen skyld og for hygiejnen.2. Fold disken. Klem disken flad på midten, så den bliver aflang som en tampon.3. Indsæt i en vinkel. Hold disken mellem tommel- og pegefinger, og skub den skråt bagud mod halebenet, ikke lige op.4. Lås den på plads. Skub den forreste kant op bag kønsbenet, så disken folder sig ud og sidder stabilt. Når disken sidder rigtigt, kan du ikke mærke den. Kan du det, så prøv at skubbe kanten en smule længere op bag kønsbenet. Hvor længe kan disken sidde, og hvordan ved du, den er fuld? En menstruationsdisk kan sidde i op til 12 timer, så for de fleste rækker to daglige skift. Vent ikke længere end 12 timer af hygiejniske grunde. Mens du lærer disken at kende, kan pletblødning, en følelse af fylde eller hyppig vandladning være tegn på, at det er tid til at tømme. De første gange kan du bruge menstruationstrusser eller et bind som backup, til du har fået rutinen. Sådan fjerner du menstruationsdisken Sæt dig godt til rette, gerne på toilettet, og vask hænderne igen. Før en finger ind i skeden, og hook fingeren om den forreste kant. Træk disken forsigtigt ud i vandret retning, så du undgår at spilde. Tøm indholdet i toilettet, skyl disken med vand, og sæt den i igen. Det kan tage lidt øvelse de første gange, og det er helt normalt. Rengøring og genbrug Steriliser din disk i starten og slutningen af hver menstruation ved at koge den i cirka 10 minutter (ikke over 20), og sørg for, at den er dækket af vand. Undervejs i cyklussen skyller du den med vand og vasker den med en mild, parfumefri sæbe beregnet til intim brug. Opbevar den i den medfølgende pose mellem cyklusser. Med den rette pleje har disken en levetid på op til 5 år. Undgå hårde midler som eddike eller tea tree-olie. Vælg din menstruationsdisk fra Femi.Eko Antibakteriel Safe Universal disk Se produktet Universal Universal disk Se produktet Blød og delikat Delikate Safe disk Se produktet Godt at vide: En menstruationsdisk er ikke prævention. Den beskytter ikke mod graviditet eller kønssygdomme. Disken kan bruges sammen med spiral, men er du i tvivl, så spørg din læge først. Vent med at bruge en disk efter fødsel, operation eller abort, til du har talt med din læge eller jordemoder. Får du smerter, feber eller andet ubehag, så tag disken ud og kontakt din læge. Ofte stillede spørgsmål Hvor længe må en menstruationsdisk sidde? Op til 12 timer. Så rækker to daglige skift for de fleste. Lad den ikke sidde længere end 12 timer af hygiejniske grunde, og tøm den oftere på dine kraftige dage. Kan man sove med en menstruationsdisk? Ja. Da disken kan sidde i op til 12 timer, kan du trygt bruge den om natten. Sæt den i, lige inden du går i seng, og tøm den, når du står op. Kan man svømme med en menstruationsdisk? Ja. Disken sidder inde i skeden og opsamler blodet, så du kan svømme, træne og bevæge dig frit, mens du har den i. Kan man bruge en menstruationsdisk med spiral? Disken er egnet til brug med spiral, fordi den sidder bag kønsbenet og ikke skaber vakuum. Er du i tvivl om din spiral, så spørg din læge, før du begynder. Hvad er forskellen på en menstruationsdisk og en kop? En kop sidder lavere og holdes af et let vakuum, mens disken sidder højere og hviler bag kønsbenet uden vakuum. Læs mere i vores guide om menstruationsdisk og menstruationskop. Klar til at prøve en disk? Vil du i gang, finder du hele udvalget under vores menstruationsdisk i medicinsk silikone. Er du stadig i tvivl om disk eller kop passer bedst til dig, så læs vores sammenligning af menstruationsdisk og menstruationskop, før du vælger.
Lær mere
Menstruationsdisk vs. menstruationskop: Vælg det rigtige menstruationsprodukt
Kan du have sex med menstruationsdisk uden at det bliver noget rod? Ja, og det er netop her disken adskiller sig fra menstruationskoppen. En menstruationsdisk i medicinsk silikone sidder højt oppe bag skambenet, så den ikke er i vejen under samleje. Her får du hvordan det fungerer, hvad du skal være opmærksom på, og hvornår disken er et bedre valg end koppen. Kort fortalt Kan man have sex med en menstruationsdisk i? Ja. Menstruationsdisken placeres bag skambenet oppe ved livmoderhalsen, ikke lavt i skeden som en kop. Derfor er der plads til samleje, mens disken bliver siddende og opsamler blodet. En menstruationskop sidder lavere og holdes fast med et let vakuum, så den skal du typisk tage ud først. Husk, at en disk ikke er prævention: den beskytter hverken mod graviditet eller kønssygdomme, så brug prævention efter behov, og stop, hvis noget gør ondt. Hvorfor kan man have sex med en menstruationsdisk? Forskellen ligger i, hvor produktet sidder. En menstruationsdisk foldes sammen og føres højt op, så den lander bag skambenet på tværs af skeden, lige under livmoderhalsen. Den holdes på plads af kroppens form og ikke af et vakuum. Det giver plads i den nederste del af skeden, og derfor kan disken bruges under samleje, uden at den er i vejen. Disken er lavet af blød, medicinsk silikone, og flere af vores modeller har antibakteriel silikone. En disk kan sidde i op til 12 timer, så du kan tage den i, inden I er sammen, og lade den blive. Menstruationsdisk eller kop under sex: hvad er forskellen? Kort sagt: disken er designet til at kunne blive siddende under sex, mens de fleste tager koppen ud først. Koppen sidder lavere og danner et let vakuum for at holde tæt, og det vakuum kan mærkes under samleje. Vil du have den fulde gennemgang af begge produkter, så læs vores guide til menstruationskop vs. menstruationsdisk. Under sex Menstruationsdisk Menstruationskop Kan blive siddende under samleje Ja, designet til det Tages typisk ud først Placering Højt, bag skambenet Lavere i skeden Holdes fast af Kroppens form, intet vakuum Et let vakuum Ved spiral Egnet ved spiral Kan rykke sig Bæretid Op til 12 timer Tages ud efter behov Sådan bruger du disken før og under sex Vask altid hænderne først. Fold disken sammen, før den ind, og skub den op og bagud, indtil den sidder bag skambenet. Mærk efter, at kanten ligger på plads. Sidder den rigtigt, skal du ikke kunne mærke den, og så er der plads til samleje. Bagefter kan disken blive siddende, indtil du alligevel skal tømme den, dog højst 12 timer i alt. Tag den forsigtigt ud, skyl den, og rengør den mellem cyklusser efter anvisningen. Gør det ondt, eller sidder disken uroligt, så tag den ud og prøv igen en anden gang. Se Femi.Eko menstruationsdisk og kop Menstruationsdisk Safe Universal Se produktet Menstruationsdisk Universal Se produktet Menstruationskop Safe · Str. M Se produktet Vigtigt om prævention: En menstruationsdisk er ikke et præventionsmiddel. Den opsamler blod, men beskytter ikke mod graviditet eller kønssygdomme, så brug prævention efter behov. Oplever du smerter, blødning der ikke passer med din menstruation, eller andet der bekymrer dig, så tag disken ud og kontakt din læge. Ofte stillede spørgsmål Kan man have sex med en menstruationsdisk i? Ja. Disken sidder højt bag skambenet og ikke lavt i skeden, så der er plads til samleje, mens den bliver siddende og opsamler blodet. Kan du mærke den, sidder den nok ikke rigtigt: tag den ud, og før den op igen. Kan man have sex med en menstruationskop i? Koppen sidder lavere og holdes fast af et let vakuum, så de fleste tager den ud før samleje. Vil du gerne have sex under menstruationen uden at fjerne dit produkt, er en menstruationsdisk oftest det bedre valg. Hvor længe må en menstruationsdisk sidde? En menstruationsdisk kan sidde i op til 12 timer ad gangen. Du kan altså tage den i, før I er sammen, og lade den blive, indtil du alligevel skal tømme den. Tag den ud, skyl den, og sæt den i igen efter behov. Beskytter en menstruationsdisk mod graviditet? Nej. En menstruationsdisk er ikke prævention og beskytter hverken mod graviditet eller kønssygdomme. Brug prævention efter behov, præcis som du ellers ville. Kan man bruge menstruationsdisk med spiral? Disken er egnet ved spiral, fordi den ikke danner vakuum. Er du i tvivl om din spiral, så spørg din læge eller jordemoder, før du begynder. Klar til at prøve en menstruationsdisk? Vil du give disken et forsøg, finder du hele udvalget under vores menstruationsdisk. Foretrækker du en kop, kan du i stedet kigge på vores menstruationskop. Og er du stadig i tvivl om, hvad der passer bedst til dig, så læs den fulde sammenligning af menstruationskop og disk.
Lær mere
Forsinket menstruation? Find ud af, hvad der kan føre til uregelmæssigheder i din menstruationscyklus
Hver kvinde har oplevet mindst én episode, hvor menstruationen var forsinket. Det er naturligt at bekymre sig og tænke på mulige årsager, såsom graviditet, som er den mest almindelige årsag til menstruationsuregelmæssigheder. Men kroppens hormonbalance kan også påvirkes af andre faktorer, du måske ikke har overvejet, såsom intens fysisk aktivitet, pludseligt vægttab eller stress. Disse faktorer kan alle bidrage til forsinket menstruation.Typisk kommer menstruationen månedligt og varer mellem 3 og 7 dage. En kvinde kan have mellem 11 og 13 menstruationer om året, afhængigt af længden på hendes cyklus. Men disse beregninger kan ændre sig, når der opstår menstruationsuregelmæssigheder.I denne artikel finder du information om forsinket eller manglende menstruation – også kendt som amenoré – hvordan du beregner din menstruationscyklus, og hvilke trin du bør tage, hvis du oplever disse problemer. De mest almindelige årsager til en forsinket menstruation Graviditet Graviditet er den mest almindelige årsag til en forsinket menstruation. For seksuelt aktive kvinder stopper menstruationscyklussen ofte pludseligt, når ægget befrugtes. Hvis du ellers er sund og rask, er det nemmeste at tage en graviditetstest for at finde ud af det. Amning Kvinder, der ammer, kan opleve menstruationsuregelmæssigheder i længere tid. Selvom cyklussen gradvist vender tilbage, er der stadig mulighed for forsinket menstruation under amning. Pludseligt vægttab eller vægtøgning Hurtige ændringer i vægten kan påvirke kroppens funktion, hvilket ofte viser sig som menstruationsuregelmæssigheder. Betydeligt vægttab på kort tid kan føre til forsinket menstruation, og det samme gælder for hurtig vægtøgning. Begge ekstremer – at være undervægtig eller have overvægt – kan forstyrre hormonniveauerne og potentielt forårsage uregelmæssigheder i cyklussen. Intensiv sport eller høj fysisk aktivitet Kvinder, der dyrker elitesport, oplever ofte forsinket menstruation. Hvis du har været meget aktiv i fitnesscentret og har overanstrengt dig fysisk, kan dette være årsagen til din forsinkede menstruation. Årsagen er enkel: Kroppen forsøger at forhindre ægløsning og østrogenudskillelse for at bevare energi under intens fysisk aktivitet. Stress Vi lever i en tid, hvor stress er allestedsnærværende, ofte uden at vi selv lægger mærke til det. Høje stressniveauer har en aggressiv indvirkning på kroppen og kan føre til uregelmæssigheder i menstruationscyklussen, da stress påvirker hypothalamus – den del af hjernen, der er ansvarlig for hormonaktivitet. Prævention eller anden medicin Hvis du har taget p-piller og for nylig er stoppet, kan din menstruation være forsinket. Over tid vil din cyklus regulere sig selv, når kroppen genoptager den naturlige ægløsningsproces. Hormonforstyrrelser kan også forekomme på grund af andre former for medicinsk behandling. Overgangsalder og perimenopause Har du nogensinde undret dig over, hvorfor kvinder kan blive irritable i forbindelse med menstruation? Svaret ligger i præmenstruelt syndrom (PMS) – en række symptomer, der kan opstå før menstruationen. Når overgangsalderen nærmer sig, gennemgår kroppen ændringer, hvor østrogenniveauet falder, hvilket får ægløsningen til at blive mere uregelmæssig. Menstruationssymptomer kan begynde at aftage og erstattes af menopausale symptomer som hedeture og konstant træthed. I denne overgangsperiode kan din menstruation blive væsentligt forsinket og uregelmæssig. Sådan beregner du din menstruationscyklus Det er vigtigt at kende datoen for din sidste menstruation for at beregne din cyklus. Længden på cyklussen er antallet af dage mellem starten på én menstruation og starten på den næste. I gennemsnit varer denne periode 28 dage, men den kan variere fra 21 til 35 dage. En menstruation anses for forsinket, hvis den ikke er kommet 5-7 dage efter den forventede dato. Hvad skal du gøre, hvis du oplever uregelmæssigheder? Uanset om du kan genkende dig selv i nogen af de nævnte årsager eller ej, er det vigtigt at konsultere en sundhedsprofessionel – din praktiserende læge, gynækolog eller endokrinolog – hvis du oplever menstruationsuregelmæssigheder. De kan rådgive dig om de næste skridt.
Lær mere
Menstruationsdisk eller menstruationskop? Hvad anbefaler Femi.Eko® specialisterne
Genanvendelige menstruationsprodukter: En ny æra af komfort og beskyttelse Genanvendelige menstruationsprodukter vinder popularitet verden over, da de giver fri bevægelighed og pålidelig beskyttelse under menstruationen. Menstruationskoppen var det første sunde og komfortable alternativ til traditionelle produkter. Kvinder, der bruger den, kalder den et "must-have". Med udgangspunkt i denne succes har Femi.Eko® specialisterne introduceret menstruationsdisken – et virkelig innovativt, genanvendeligt produkt designet til endnu større komfort under menstruationen. Kvinder, der har testet den, beskriver den ofte som det "perfekte produkt". Begge produkter har det samme mål: at give frihed fra engangsprodukter til menstruation og eliminere behovet for månedlige indkøb. Uanset om du svømmer, dyrker yoga, træner i fitnesscenteret eller løber udendørs, giver disse muligheder dig frihed til at leve livet uden begrænsninger. Lær Femi.Eko®'s menstruationskop og menstruationsdisk at kende Her finder du alt, du skal vide om Femi.Eko®'s menstruationsdisk og kop, inklusiv deres forskelle, fordele og brug. Hvad er en menstruationsdisk, og hvilke fordele har den? Menstruationsdisk er det nyeste genanvendelige produkt designet til at give kvinder optimal komfort under menstruation. Den er fremstillet af biokompatibelt medicinsk silikone og er hverken irriterende, allergifremkaldende eller lugtende. Skiven opsamler effektivt menstruationsblod i op til 8-12 timer og har et enkelt, men innovativt design. Den kan let foldes og har en lang hale og ring for nem greb og fjernelse. Den største innovation ligger i dens placering: Den sidder diagonalt i skedekanalen og opsamler blodet højere oppe end andre produkter. Dette adskiller sig fra menstruationskoppen, som indsættes lige. Skiven hviler på kønsbenet uden at optage plads i skedekanalen. På grund af dette unikke design kan Femi.Eko® menstruationsdisken bæres under samleje – i modsætning til tampon eller menstruationskop. Sådan plejer du din Femi.Eko® menstruationsdisk Steriliser skiven ved start og slutning af din menstruationscyklus. Kog den blot i vand i 10-20 minutter eller brug en speciel sterilisator fra Femi.Eko®'s tilbehørssortiment. Under menstruationen kan den rengøres med en intimgel. Hvad er en menstruationskop? Anbefalinger til brug og størrelsesvalg Menstruationskoppen er et andet genanvendeligt produkt fremstillet af medicinsk silikone. Den indsættes i skedekanalen og opsamler sikkert og komfortabelt menstruationsblod. I modsætning til skiven fås menstruationskoppen i to størrelser, som vælges ud fra længden af livmoderhalsen: Størrelse A: Velegnet til kvinder under 30 år med en lav livmoderhals og let til kraftig menstruationsstrøm, der ikke har født. Størrelse B: Anbefales til kvinder over 30, mødre eller kvinder med en høj livmoderhals og kraftig menstruationsstrøm. Sådan bruger du en menstruationskop Menstruationskoppen giver op til 100 % beskyttelse og komfort. Ved let blødning kan den bæres i 8-10 timer; ved kraftig blødning bør den tømmes hver 3.-4. time. Koppen har en lang, justerbar hale for en skræddersyet pasform og er ideel til ferier, sport og hverdagsbrug. Forskelle mellem menstruationsdisk og menstruationskop Placering: Menstruationsdisken indsættes diagonalt i skedekanalen og opsamler blod højere oppe uden at optage plads. Menstruationskoppen indsættes lige, ligesom en tampon, og danner et vakuum for at opsamle blodet. Intimitet: Menstruationsdisken kan bæres under samleje, mens menstruationskoppen ikke er egnet til intime stunder. Form: Skiven ligner et pessar, mens koppen har en kegleform. Design: Menstruationsdisken har en tykkere kant, danner ikke et vakuum og forbliver åben for at opsamle menstruationsblod på en komfortabel og effektiv måde. Vælg det rigtige produkt til dig For at vælge det rigtige menstruationsprodukt er det vigtigt at forstå, hvordan de fungerer og hvilke fordele de giver. Efter at have lært om Femi.Eko®'s menstruationskop og -skive kan du træffe et informeret valg, der bedst opfylder dine behov for komfort, beskyttelse og bæredygtighed.
Lær mere
I hvilken alder får man sin første menstruation? Lille guide til teenagepiger
Måske mærker du, at der sker noget nyt i din krop, og du tænker: er min menstruation snart på vej? Det er helt normalt at være både nysgerrig og lidt nervøs. Her får du de tydeligste tegn på første menstruation, hvad der sker i kroppen, og hvad du gør, når blødningen starter. Du kan også se de menstruationsprodukter til teenagere, der er nemme at starte med. Kort fortalt Hvad er de første tegn på menstruation? De første tegn kommer tit et til to år før selve blødningen. Du kan opleve, at brysterne begynder at vokse, at du får hår under armene og i skridtet, og at du får en vækstspurt. Tættere på den første menstruation kan du få lyst eller hvidt udflåd i trusserne, en let murren i maven og mere svingende humør. Det er alt sammen normalt, og det betyder bare, at kroppen forbereder sig. Tegn på at din første menstruation er på vej Der er ikke to kroppe, der udvikler sig helt ens, men der er nogle tegn, de fleste oplever, inden den første menstruation kommer. Kender du dem, er det lettere at være forberedt i stedet for at blive overrasket. Her er de mest almindelige: Tegn Hvad du kan mærke Udflåd Lyst eller hvidt udflåd i trusserne er ofte det allerførste tegn. Det kan komme måneder før blødningen. Bryster Brysterne begynder at vokse og kan føles ømme eller spændte. Hårvækst Der kommer blødt hår i skridtet og senere under armene. Vækstspurt Du vokser hurtigere i højden, end du plejer. Humør og hud Humøret kan svinge mere, og du kan få lidt urenheder eller en let murren i maven. Udflåd før første menstruation er altså et helt normalt signal om, at kroppen er i gang. Mærker du flere af tegnene, kan det være en god idé at have et bind eller et par menstruationstrusser klar, så du er forberedt, når blødningen starter. Hvornår får man sin første menstruation? De fleste får deres første menstruation, når de er mellem 9 og 16 år, og gennemsnittet ligger omkring 12 til 13 år. Men din krop har sin helt egen tidsplan, og både tidligere og senere kan være helt normalt. Et godt fingerpeg er, at menstruationen tit kommer omkring halvandet til to år efter, at dine bryster er begyndt at vokse. Er du yngre end 8 år og begynder at bløde, eller er du fyldt 16 uden at have fået menstruation, kan det være rart at tale med din skolesundhedsplejerske eller egen læge, bare for at være tryg. Hvordan ser den første menstruation ud? Mange forestiller sig knaldrødt blod, men den første menstruation starter tit som lidt brunt eller mørkt udflåd i trusserne. Farven kan gå fra lys rød til mørkebrun, fordi noget af blodet er ældre. Mængden er som regel lille de første gange, og det kan være svært at vide præcis, hvornår den er begyndt. Det er også helt normalt, at din menstruation er uregelmæssig det første år eller to. Der kan gå kort eller lang tid mellem hver gang, mens kroppen finder sin rytme. Hvad gør du, når blødningen starter? Det vigtigste er, at du ikke behøver at gøre noget svært. Til den første menstruation er de nemmeste produkter dem, du bruger udenpå: et bind eller et par menstruationstrusser. Menstruationstrusser ser ud som helt almindeligt undertøj, men har et blødt, sugende lag indeni, så du kan bruge dem uden at tænke over det i skolen eller til sport. De naturlige fibre i økologisk bomuld og hamp lader huden ånde, og du vasker dem bare og bruger dem igen. Nogle gode råd til hverdagen: hav et ekstra bind eller et par trusser med i tasken, skift produktet med jævne mellemrum i løbet af dagen, og fortæl gerne en voksen, du er tryg ved, at du er begyndt. Skal du svømme eller til idræt, findes der også menstruationsbadetøj, du trygt kan have på. Se teen-produkter til din første menstruation Teenager Ida Teenager Se produktet Hipster Nova Se produktet Badedragt · teen Thea Se produktet Rolig start: Du behøver ikke bruge tampon, menstruationskop eller menstruationsdisk, bare fordi du er begyndt at bløde. De sidder inde i skeden, og mange venter med dem, til de føler sig klar. Til de første menstruationer er trusser og bind den nemme og trygge løsning. Er du i tvivl om noget med din krop, så spørg en voksen, du stoler på, din skolesundhedsplejerske eller egen læge. Ofte stillede spørgsmål Hvor længe bløder man ved første menstruation? De første menstruationer er tit korte og lette, og selve blødningen varer typisk mellem 2 og 7 dage. Mængden er som regel lille i starten. Det er helt normalt, at det er forskelligt fra gang til gang, mens kroppen finder sin rytme. Hvordan ser menstruation ud første gang? Den starter ofte som lidt brunt eller mørkt udflåd i trusserne, ikke som knaldrødt blod. Farven kan gå fra lys rød til mørkebrun, og mængden er som regel beskeden de første gange. Er det normalt at få menstruation som 11-årig? Ja. De fleste får deres første menstruation mellem 9 og 16 år, så 11 år er helt normalt. Din krop følger sin egen tidsplan. Er du i tvivl, kan du altid tale med din skolesundhedsplejerske eller egen læge. Er det normalt, at min menstruation er uregelmæssig i starten? Ja. Det første år eller to er menstruationen ofte uregelmæssig, og der kan gå kort eller lang tid mellem hver gang. Det plejer at blive mere regelmæssigt med tiden. Oplever du meget kraftige eller meget smertefulde blødninger, så tal med en voksen eller din læge. Klar til din første menstruation? Du finder de trusser og det badetøj, der er nemme at starte med, under vores menstruationsprodukter til teenagere. Vil du se hele udvalget, kan du kigge på vores menstruationstrusser i blødt, åndbart stof. Og er du forælder, der gerne vil hjælpe dit barn godt på vej, har vi lavet en særlig guide til forældre om den første menstruation.
Lær mere
Best Practices for Intimate Hygiene
Under menstruationen er huden i og omkring skeden ekstra følsom, og mange bliver i tvivl om, hvad god intimhygiejne under menstruation egentlig kræver. Det korte svar er: mindre, end du tror. Skeden renser sig selv, så det handler mest om at være nænsom. Her får du enkle råd til at passe på underlivet, og hvorfor åndbart undertøj i økologisk bomuld og hamp, som vores menstruationstrusser i åndbar bomuld og hamp, kan gøre dagene lidt rarere. Kort fortalt Hvordan holder du god intimhygiejne under menstruation? Skyl vulvaen med lunkent vand en gang dagligt, og undgå almindelig sæbe og parfumerede produkter, der kan forstyrre skedens naturlige balance. Skift bind, tampon eller trusse ofte, tør altid forfra og bagud, og vælg åndbart undertøj i bomuld. Skeden renser sig selv indvendigt, så du skal ikke skylle op i den. Oplever du kløe, svie, usædvanlig lugt eller udflåd, der bekymrer dig, så kontakt din læge. Sådan passer du på underlivet under menstruation Din krop klarer det meste selv. Skeden er selvrensende, så du behøver ikke vaske oftere eller grundigere, fordi du har menstruation. Skyl det ydre område, vulvaen, med lunkent vand en gang om dagen, og tør forsigtigt bagefter. Har du kraftig menstruation, kan det føles rart at skylle lidt oftere, men vand er nok. Det vigtigste er at være blid ved den følsomme hud og skifte dit menstruationsprodukt med jævne mellemrum. God intimhygiejne handler mest om det, du undgår De fleste fejl kommer af at ville gøre for meget. Kraftig sæbe, parfume og udskylning kan forstyrre skedens naturlige balance i stedet for at hjælpe. Denne oversigt gør det nemt at huske, hvad der er venligt mod underlivet, og hvad du med fordel kan skrue ned for. Gør det her Skru ned for Skyl vulvaen med lunkent vand Almindelig sæbe og showergel i intimområdet Tør forfra og bagud efter toiletbesøg At tørre bagfra og frem Skift bind, tampon eller trusse ofte Samme produkt på i mange timer Vælg åndbart undertøj i bomuld Stramt, syntetisk undertøj der lukker luften ude Lad skeden rense sig selv Udskylning og parfumeret intimspray op i skeden Hvorfor åndbart undertøj gør en forskel Materialet tæt på huden betyder mere, end mange tror. Stramt, syntetisk undertøj kan holde på varme og fugt, mens naturlige fibre som økologisk bomuld og hamp lader huden ånde og holder området tørrere. Det er derfor, et gennemgående råd om intimhygiejne er at vælge trusser af ren bomuld. Menstruationstrusser er lavet af netop de åndbare fibre, opsuger blodet udefra som et bind, og kan vaskes og bruges igen i flere år. Det gør dem til et blødt, genanvendeligt valg under menstruationen. Se Femi.Eko menstruationstrusser i åndbar bomuld og hamp Høj talje Margaret Se produktet 4-i-1 størrelse Flexi Se produktet Hipster Ida Se produktet Hvornår skal du kontakte lægen? Almindelige råd som disse passer på de fleste. Men får du kløe, svie, usædvanlig lugt, eller ændrer dit udflåd farve eller mængde på en måde, der bekymrer dig, så er det en god idé at tale med din læge. Det kan være tegn på en ubalance, der skal ses på, og som ikke løses med hygiejne alene. Ofte stillede spørgsmål Hvordan holder man god hygiejne i sit underliv? Skyl det ydre område med lunkent vand en gang dagligt, og undgå almindelig sæbe, parfume og udskylning. Brug helst trusser af ren bomuld, der lader huden ånde, og skift dit menstruationsprodukt ofte. Skeden renser sig selv indvendigt, så den skal du ikke gøre noget ved. Er det en god idé at bruge intimsæbe? For de fleste er lunkent vand nok, og flere sundhedskilder anbefaler at undgå sæbe i intimområdet. Vil du bruge noget, så vælg et mildt produkt uden parfume, der er lavet til området, og brug det kun udvendigt på vulvaen. Er du i tvivl, så spørg din læge eller på apoteket. Hvilket materiale er bedst til underlivet? Naturlige, åndbare fibre som bomuld er et godt valg, fordi de lader luften cirkulere og holder området tørt. Stramt, syntetisk undertøj kan holde på varme og fugt. Menstruationstrusser i økologisk bomuld og hamp er lavet af netop de åndbare materialer. Kan man lugte menstruation? En mild, let ændret duft omkring menstruationen er helt normal og skyldes, at pH-værdien i underlivet ændrer sig. Du behøver ikke dække den med parfume eller intimspray. Bliver lugten kraftig, usædvanlig eller ubehagelig, kan det være tegn på en ubalance, og så er det værd at tale med din læge. Små vaner, stor forskel God intimhygiejne under menstruation handler om at være nænsom og lade kroppen gøre sit eget arbejde. Vil du prøve et åndbart, genanvendeligt valg, finder du hele udvalget under vores menstruationstrusser. Foretrækker du bind, kan du i stedet kigge på vores genanvendelige bind, der også er et blødt alternativ til engangsprodukter.
Lær mere
Sådan passer du på din livmoderhals
Livmoderhalsen spiller en vigtig rolle i kvindens forplantningssystem, og det er værd at vide, hvordan du passer bedst på den. Her får du en gennemgang af livmoderhalsens rolle, hvordan du forebygger livmoderhalskræft, og hvordan god hygiejne holder området sundt. Kort fortalt Hvordan passer du på din livmoderhals? For at holde din livmoderhals sund bør du regelmæssigt gå til lægen for smearprøver, overveje HPV-vaccinen, bruge kondom under sex, stoppe med at ryge og opretholde en god hygiejne. Hvis du oplever usædvanlige ændringer som blødning, udflåd eller smerter, bør du kontakte din læge. Livmoderhalsen spiller en vigtig rolle Den lille åbning forbinder livmoderen med skeden, sikrer menstruationsstrømmen og fungerer som passage under fødslen. At opretholde livmoderhalsens sundhed er afgørende for det generelle reproduktive helbred, og det er vigtigt at vide, hvordan du passer bedst på din livmoderhals. Livmoderhalskræft: risici og forebyggelse Livmoderhalskræft er en af de mest almindelige kræftformer blandt kvinder, men den kan ofte forebygges med de rette foranstaltninger. Ved at tage skridt til at overvåge og passe på din livmoderhals kan du markant reducere risikoen for livmoderhalskræft. Sådan passer du på din livmoderhals Her er nogle måder, hvorpå du kan beskytte og vedligeholde din livmoderhals: Regelmæssige smearprøver: Smearprøver kan opdage tidlige forandringer i livmoderhalsen, der kan føre til kræft. Det er vigtigt at få disse tests udført i henhold til anbefalingerne fra din læge. HPV-vaccine: HPV-vaccinen beskytter mod de HPV-stammer, der oftest forårsager livmoderhalskræft. At blive vaccineret kan reducere din risiko betydeligt. Brug kondom: Kondomer kan mindske risikoen for overførsel af HPV og andre seksuelt overførte infektioner. Stop rygning: Rygning er en kendt risikofaktor for livmoderhalskræft, så rygestop kan forbedre både livmoderhalsens sundhed og dit generelle helbred. Ved at tage disse forebyggende skridt kan du bevare dit helbred og mindske risikoen for at udvikle livmoderhalskræft. God hygiejne for livmoderhalsen Livmoderhalsen er et følsomt område og kan være udsat for infektioner. God hygiejne er afgørende for at forhindre infektioner og opretholde livmoderhalsens sundhed. Her er nogle tips: Tør fra front til bag: Efter toiletbesøg bør du tørre fra front til bag for at undgå, at bakterier fra endetarmen overføres til skeden og livmoderhalsen. Undgå skylning (douching): Skylning kan forstyrre den naturlige balance af bakterier i skeden og øge risikoen for infektioner. Brug bomuldsundertøj: Bomuld tillader bedre luftcirkulation omkring skeden og reducerer fugtopbygning og risikoen for infektioner. Undgå stramtsiddende tøj: Stramt tøj kan fange fugt og bakterier, hvilket øger risikoen for infektioner. Undgå seksuel aktivitet under infektion: Undlad seksuel aktivitet, hvis der er tegn på infektion eller irritation. Brug kondom ved seksuel aktivitet: Det hjælper med at forhindre overførsel af HPV og andre infektioner. Ved at følge disse vaner og træffe sunde livsstilsvalg kan du holde din livmoderhals sund. Hvad er livmoderhalskræft? Livmoderhalskræft starter i livmoderhalsen og ses oftest hos kvinder over 30 år. Det er stadig en af de mest udbredte kræftformer på verdensplan. Risikofaktorerne inkluderer: HPV-infektion: Visse typer af HPV er en førende årsag til livmoderhalskræft. Rygning: Øger risikoen for at udvikle livmoderhalskræft. Langvarig brug af p-piller: Langtidsbrug af p-piller kan også øge risikoen. Symptomer på livmoderhalskræft inkluderer: Unormal vaginal blødning Bækkensmerter Smerter under samleje Unormal udflåd Blødning efter overgangsalderen Hvad sker der under en undersøgelse af livmoderhalsen? Under en undersøgelse af livmoderhalsen kontrollerer en læge for eventuelle abnormiteter. Dette kan omfatte en smearprøve eller en HPV-test: Smearprøve: En procedure, hvor celler fra livmoderhalsen indsamles for at tjekke for abnormiteter eller kræft. HPV-test: Registrerer tilstedeværelsen af HPV (humant papillomavirus), som kan føre til livmoderhalskræft. Hvis der findes abnormiteter, kan yderligere tests eller behandling, såsom kirurgi, stråling eller kemoterapi, anbefales. Ofte stillede spørgsmål Hvordan passer du på din livmoderhals? Gå regelmæssigt til lægen for smearprøver, overvej HPV-vaccinen, brug kondom under sex, stop med at ryge og oprethold en god hygiejne. Oplever du usædvanlige ændringer som blødning, udflåd eller smerter, bør du kontakte din læge. Hvad er symptomerne på livmoderhalskræft? Symptomerne kan omfatte unormal vaginal blødning, bækkensmerter, smerter under samleje, unormal udflåd og blødning efter overgangsalderen. Oplever du dem, bør du kontakte din læge. Hvad sker der under en smearprøve? Ved en smearprøve indsamles celler fra livmoderhalsen for at tjekke for abnormiteter eller kræft. Undersøgelsen kan også omfatte en HPV-test, der registrerer tilstedeværelsen af HPV. Læs også Vil du læse mere om at bruge og passe på dine menstruationsprodukter, finder du vores guides her: Menstruationsdisk, sådan bruger du den, Menstruationskop, sådan bruger du den og Menstruationstrusser, sådan vasker du dem.
Lær mere
Hvordan bruger man en menstruationskop? Sådan folder, indsætter og fjerner du den
Hvordan bruger man en menstruationskop? Det virker måske uoverskueligt første gang, men når du kender de få trin, er det hurtigt en vane. Her får du en trin-for-trin-guide til at folde, indsætte, tømme og rense koppen, plus hvordan du finder den rette størrelse blandt vores menstruationskopper i medicinsk silikone. Kort fortalt Hvordan bruger man en menstruationskop? Vask hænderne, fold koppen sammen (for eksempel som et C), og før den op i skeden, hvor den folder sig ud og danner et let vakuum. Den kan sidde i op til 12 timer. Når du tømmer den, klemmer du let på bunden for at bryde vakuummet, trækker den forsigtigt ud, tømmer og skyller den, og sætter den i igen. Mellem to menstruationer koger du koppen i nogle minutter. En menstruationskop i medicinsk silikone er genanvendelig og kan holde i flere år. Hvad er en menstruationskop, og hvordan virker den? En menstruationskop er en lille, blød kop, som du fører op i skeden under menstruationen. I stedet for at opsuge blodet, som et bind eller en tampon gør, samler koppen blodet op. Den sidder på plads ved et let vakuum og kan blive siddende i op til 12 timer, afhængigt af hvor kraftigt du bløder. Vores kopper er lavet af medicinsk silikone, de er genanvendelige, og med den rette pleje kan de holde i flere år. Det gør koppen til et roligt valg i hverdagen, til sport og til lange dage, hvor du ikke vil skifte så tit. Sådan folder og indsætter du menstruationskoppen De første par gange kan det hjælpe at sætte dig på toilettet eller gå i dyb knæbøj, så musklerne slapper af. Tag den i dit eget tempo, og pres aldrig. Vask hænderne grundigt med vand og mild sæbe. Fold koppen sammen, så den fylder mindre. C-fold og punch-down er de mest brugte foldeteknikker. Slap af i kroppen, og før den foldede kop op i skeden. Den skal sidde lidt lavere end en tampon. Slip koppen, så den folder sig helt ud. Mærk eventuelt langs bunden med en finger, og drej let, hvis den ikke føles helt rund. Foldeteknik Sådan gør du Godt til C-fold Tryk koppen flad og fold den til et C De fleste, en enkel start Punch-down Tryk kanten ned i midten af koppen En mindre spids og smallere indføring Sådan tømmer og fjerner du menstruationskoppen Du tømmer koppen mindst hver 12. time, og oftere på de kraftige dage. Sådan gør du: Vask hænderne, og find en afslappet stilling. Bryd vakuummet ved forsigtigt at klemme på bunden af koppen. Træk ikke bare i stilken. Træk koppen forsigtigt ud, og tøm indholdet i toilettet. Skyl eller tør koppen af, og sæt den i igen. Sådan renser du menstruationskoppen God rengøring holder koppen pæn og forlænger dens levetid. Under din menstruation er det nok at skylle den i vand, hver gang du tømmer den. Når menstruationen er slut, koger du koppen i en gryde med vand i nogle minutter og lader den tørre, før du lægger den væk til næste gang. Opbevar den et sted, hvor luften kan komme til, for eksempel i den medfølgende pose. Hvilken størrelse menstruationskop skal du vælge? Størrelsen afhænger typisk af din alder, om du har født, og hvor kraftigt du bløder. Er du helt ny eller yngre, kan en mindre størrelse være rarere at starte med. Du finder størrelsesguide og alle varianterne på vores menstruationskop-collection, og overvejer du et internt alternativ, kan du kigge på vores menstruationsdisk. Se Femi.Eko menstruationskopper Størrelse SSafe menstruationskop S, pink Se produktet Størrelse MSafe menstruationskop M, pink Se produktet Teenager XSSafe menstruationskop XS, lilla Se produktet Vigtigt efter fødsel og ved tvivl: Så længe du bløder efter en fødsel, bør du undgå menstruationskop, menstruationsdisk og tamponer, fordi de sidder inde i skeden, mens kroppen heler. Hold dig til eksterne løsninger, indtil blødningen er stoppet. Får du smerter, ubehag eller er du i tvivl om koppen sidder rigtigt, så spørg din læge eller jordemoder. Ofte stillede spørgsmål Hvor langt oppe skal en menstruationskop sidde? Koppen skal sidde lavere end en tampon, men højt nok til at slutte tæt. Stilken må gerne kunne nås med en finger, men bør ikke stikke ud. Føles den ubehagelig, sidder den sandsynligvis for lavt eller er ikke foldet helt ud. Kan man gå på toilettet med en menstruationskop i? Ja. Koppen sidder i skeden og påvirker ikke urinrøret, så du kan tisse som normalt. Du kan også lave afføring, men da det kræver at du presser lidt, kan koppen nogle gange rykke sig, så tjek at den sidder rigtigt bagefter. Hvor lang tid må en menstruationskop sidde i? En menstruationskop kan sidde i op til 12 timer ad gangen. Tøm den oftere på de kraftige dage. Skyl den, når du tømmer den, og kog den mellem to menstruationer. Kan man sove med sin menstruationskop? Ja. Koppen kan bruges både dag og nat, også ved kraftig menstruation, så længe du holder dig inden for de op til 12 timer. Sæt den i, lige før du går i seng, og tøm den, når du står op. Klar til at komme godt i gang? Vil du prøve en kop, finder du hele udvalget og størrelsesguiden under vores menstruationskopper. Overvejer du et internt alternativ, der kan bruges anderledes, kan du kigge på vores menstruationsdisk. Er du i tvivl om, hvad der passer til din krop, så spørg din læge eller jordemoder.
Lær mere
