Under menstruationen er huden i og omkring skeden ekstra følsom, og mange bliver i tvivl om, hvad god intimhygiejne under menstruation egentlig kræver. Det korte svar er: mindre, end du tror. Skeden renser sig selv, så det handler mest om at være nænsom. Her får du enkle råd til at passe på underlivet, og hvorfor åndbart undertøj i økologisk bomuld og hamp, som vores menstruationstrusser i åndbar bomuld og hamp, kan gøre dagene lidt rarere.
Hvordan holder du god intimhygiejne under menstruation?
Skyl vulvaen med lunkent vand en gang dagligt, og undgå almindelig sæbe og parfumerede produkter, der kan forstyrre skedens naturlige balance. Skift bind, tampon eller trusse ofte, tør altid forfra og bagud, og vælg åndbart undertøj i bomuld. Skeden renser sig selv indvendigt, så du skal ikke skylle op i den. Oplever du kløe, svie, usædvanlig lugt eller udflåd, der bekymrer dig, så kontakt din læge.
Sådan passer du på underlivet under menstruation
Din krop klarer det meste selv. Skeden er selvrensende, så du behøver ikke vaske oftere eller grundigere, fordi du har menstruation. Skyl det ydre område, vulvaen, med lunkent vand en gang om dagen, og tør forsigtigt bagefter. Har du kraftig menstruation, kan det føles rart at skylle lidt oftere, men vand er nok. Det vigtigste er at være blid ved den følsomme hud og skifte dit menstruationsprodukt med jævne mellemrum.
God intimhygiejne handler mest om det, du undgår
De fleste fejl kommer af at ville gøre for meget. Kraftig sæbe, parfume og udskylning kan forstyrre skedens naturlige balance i stedet for at hjælpe. Denne oversigt gør det nemt at huske, hvad der er venligt mod underlivet, og hvad du med fordel kan skrue ned for.
| Gør det her | Skru ned for |
|---|---|
| Skyl vulvaen med lunkent vand | Almindelig sæbe og showergel i intimområdet |
| Tør forfra og bagud efter toiletbesøg | At tørre bagfra og frem |
| Skift bind, tampon eller trusse ofte | Samme produkt på i mange timer |
| Vælg åndbart undertøj i bomuld | Stramt, syntetisk undertøj der lukker luften ude |
| Lad skeden rense sig selv | Udskylning og parfumeret intimspray op i skeden |
Hvorfor åndbart undertøj gør en forskel
Materialet tæt på huden betyder mere, end mange tror. Stramt, syntetisk undertøj kan holde på varme og fugt, mens naturlige fibre som økologisk bomuld og hamp lader huden ånde og holder området tørrere. Det er derfor, et gennemgående råd om intimhygiejne er at vælge trusser af ren bomuld. Menstruationstrusser er lavet af netop de åndbare fibre, opsuger blodet udefra som et bind, og kan vaskes og bruges igen i flere år. Det gør dem til et blødt, genanvendeligt valg under menstruationen.
Se Femi.Eko menstruationstrusser i åndbar bomuld og hamp
Hvornår skal du kontakte lægen? Almindelige råd som disse passer på de fleste. Men får du kløe, svie, usædvanlig lugt, eller ændrer dit udflåd farve eller mængde på en måde, der bekymrer dig, så er det en god idé at tale med din læge. Det kan være tegn på en ubalance, der skal ses på, og som ikke løses med hygiejne alene.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan holder man god hygiejne i sit underliv?
Skyl det ydre område med lunkent vand en gang dagligt, og undgå almindelig sæbe, parfume og udskylning. Brug helst trusser af ren bomuld, der lader huden ånde, og skift dit menstruationsprodukt ofte. Skeden renser sig selv indvendigt, så den skal du ikke gøre noget ved.
Er det en god idé at bruge intimsæbe?
For de fleste er lunkent vand nok, og flere sundhedskilder anbefaler at undgå sæbe i intimområdet. Vil du bruge noget, så vælg et mildt produkt uden parfume, der er lavet til området, og brug det kun udvendigt på vulvaen. Er du i tvivl, så spørg din læge eller på apoteket.
Hvilket materiale er bedst til underlivet?
Naturlige, åndbare fibre som bomuld er et godt valg, fordi de lader luften cirkulere og holder området tørt. Stramt, syntetisk undertøj kan holde på varme og fugt. Menstruationstrusser i økologisk bomuld og hamp er lavet af netop de åndbare materialer.
Kan man lugte menstruation?
En mild, let ændret duft omkring menstruationen er helt normal og skyldes, at pH-værdien i underlivet ændrer sig. Du behøver ikke dække den med parfume eller intimspray. Bliver lugten kraftig, usædvanlig eller ubehagelig, kan det være tegn på en ubalance, og så er det værd at tale med din læge.
Små vaner, stor forskel
God intimhygiejne under menstruation handler om at være nænsom og lade kroppen gøre sit eget arbejde. Vil du prøve et åndbart, genanvendeligt valg, finder du hele udvalget under vores menstruationstrusser. Foretrækker du bind, kan du i stedet kigge på vores genanvendelige bind, der også er et blødt alternativ til engangsprodukter.
2 kommentarer
World Rehabilitate Clinic has made a great impact treating and providing complete cure for patients with chronic illnesses.
World Rehabilitate Clinic has made a great impact treating and providing complete cure for patients with chronic illnesses.