I bevægelse.
I dit tempo.

Menstruationstrusser er en løsning uden indføring til aktiviteter på land som løb og fitness. Vælg modellens absorberingsniveau efter din blødning, og prøv pasformen med dit træningstøj. Planlæg skift efter din blødning og produktets instruktioner. Find menstruationsbeskyttelse til din træning.

Til pilates og yoga kan du se på Flexi menstruationstrusser, hvis du foretrækker beskyttelse uden indføring, eller økologiske tamponer, hvis du ønsker indvendig beskyttelse. Mærk efter under stræk, og vælg efter din blødning. Brug den laveste nødvendige sugeevne til tamponer, og følg den angivne brugstid. Se muligheder til pilates og yoga.

En menstruationskop er en indvendig mulighed til cykling; Nora menstruationsboxershorts er et alternativ uden indføring. Prøv pasformen med dit normale cykeltøj før en længere tur. Ingen af delene erstatter cykelspecifik polstring, og komfort på sadlen er individuel. Se Nora og menstruationskopper til cykling.

Menstruationsbadetøj er en løsning uden indføring inden for modellens angivne beskyttelsesniveau. En menstruationsdisk eller -kop er en anden mulighed, hvis du er tryg ved indføring. Vurder beskyttelsen i forhold til din blødning og svømmetur; almindelige menstruationstrusser er lavet til brug på land. Se menstruationsbadetøj og indvendige løsninger.

Menstruationstrusser er lavet til brug på land, både til hverdag og træning. Menstruationsbadetøj er designet til vand. De kan ikke bruges i stedet for hinanden. Vælg en model til svømning i svømmehallen, og tag et tørt skift med til bagefter.

Start med modellens angivne absorberingsniveau, din pasform og muligheden for at skifte. Margaret er en løsning til aktiviteter på land, som du kan se på ved kraftigere blødning. Antag ikke, at menstruationsbadetøj alene er nok til svømning ved kraftig blødning. Indvendig beskyttelse er et personligt valg; en kortere træning eller en pause er også helt i orden.

Følg instruktionerne for dit produkt, og skift tidligere, hvis det føles vådt, ubehageligt eller har nået sin kapacitet. Din blødning og træningens længde har betydning. Tag ekstra beskyttelse med til længere aktiviteter, og overskrid ikke den angivne brugstid for et indvendigt produkt for at afslutte træningen.

Teenagere kan se på menstruationsbadetøj som Thea og vælge efter kropsmål og modellens blødningsvejledning. Indvendig beskyttelse er valgfri. Komfort, personlige præferencer og forståelse af, hvordan produktet bruges, bør styre valget.

Nej. Din normale træning, rolig bevægelse eller en hviledag er alle gode muligheder. Tilpas aktiviteten til, hvordan du har det. Søg råd hos en sundhedsperson, hvis symptomerne er kraftige eller usædvanlige for dig.