Hvordan bruger man en menstruationskop? Det virker måske uoverskueligt første gang, men når du kender de få trin, er det hurtigt en vane. Her får du en trin-for-trin-guide til at folde, indsætte, tømme og rense koppen, plus hvordan du finder den rette størrelse blandt vores menstruationskopper i medicinsk silikone.
Hvordan bruger man en menstruationskop?
Vask hænderne, fold koppen sammen (for eksempel som et C), og før den op i skeden, hvor den folder sig ud og danner et let vakuum. Den kan sidde i op til 12 timer. Når du tømmer den, klemmer du let på bunden for at bryde vakuummet, trækker den forsigtigt ud, tømmer og skyller den, og sætter den i igen. Mellem to menstruationer koger du koppen i nogle minutter. En menstruationskop i medicinsk silikone er genanvendelig og kan holde i flere år.
Hvad er en menstruationskop, og hvordan virker den?
En menstruationskop er en lille, blød kop, som du fører op i skeden under menstruationen. I stedet for at opsuge blodet, som et bind eller en tampon gør, samler koppen blodet op. Den sidder på plads ved et let vakuum og kan blive siddende i op til 12 timer, afhængigt af hvor kraftigt du bløder. Vores kopper er lavet af medicinsk silikone, de er genanvendelige, og med den rette pleje kan de holde i flere år. Det gør koppen til et roligt valg i hverdagen, til sport og til lange dage, hvor du ikke vil skifte så tit.
Sådan folder og indsætter du menstruationskoppen
De første par gange kan det hjælpe at sætte dig på toilettet eller gå i dyb knæbøj, så musklerne slapper af. Tag den i dit eget tempo, og pres aldrig.
- Vask hænderne grundigt med vand og mild sæbe.
- Fold koppen sammen, så den fylder mindre. C-fold og punch-down er de mest brugte foldeteknikker.
- Slap af i kroppen, og før den foldede kop op i skeden. Den skal sidde lidt lavere end en tampon.
- Slip koppen, så den folder sig helt ud. Mærk eventuelt langs bunden med en finger, og drej let, hvis den ikke føles helt rund.
| Foldeteknik | Sådan gør du | Godt til |
|---|---|---|
| C-fold | Tryk koppen flad og fold den til et C | De fleste, en enkel start |
| Punch-down | Tryk kanten ned i midten af koppen | En mindre spids og smallere indføring |
Sådan tømmer og fjerner du menstruationskoppen
Du tømmer koppen mindst hver 12. time, og oftere på de kraftige dage. Sådan gør du:
- Vask hænderne, og find en afslappet stilling.
- Bryd vakuummet ved forsigtigt at klemme på bunden af koppen. Træk ikke bare i stilken.
- Træk koppen forsigtigt ud, og tøm indholdet i toilettet.
- Skyl eller tør koppen af, og sæt den i igen.
Sådan renser du menstruationskoppen
God rengøring holder koppen pæn og forlænger dens levetid. Under din menstruation er det nok at skylle den i vand, hver gang du tømmer den. Når menstruationen er slut, koger du koppen i en gryde med vand i nogle minutter og lader den tørre, før du lægger den væk til næste gang. Opbevar den et sted, hvor luften kan komme til, for eksempel i den medfølgende pose.
Hvilken størrelse menstruationskop skal du vælge?
Størrelsen afhænger typisk af din alder, om du har født, og hvor kraftigt du bløder. Er du helt ny eller yngre, kan en mindre størrelse være rarere at starte med. Du finder størrelsesguide og alle varianterne på vores menstruationskop-collection, og overvejer du et internt alternativ, kan du kigge på vores menstruationsdisk.
Se Femi.Eko menstruationskopper
Vigtigt efter fødsel og ved tvivl: Så længe du bløder efter en fødsel, bør du undgå menstruationskop, menstruationsdisk og tamponer, fordi de sidder inde i skeden, mens kroppen heler. Hold dig til eksterne løsninger, indtil blødningen er stoppet. Får du smerter, ubehag eller er du i tvivl om koppen sidder rigtigt, så spørg din læge eller jordemoder.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor langt oppe skal en menstruationskop sidde?
Koppen skal sidde lavere end en tampon, men højt nok til at slutte tæt. Stilken må gerne kunne nås med en finger, men bør ikke stikke ud. Føles den ubehagelig, sidder den sandsynligvis for lavt eller er ikke foldet helt ud.
Kan man gå på toilettet med en menstruationskop i?
Ja. Koppen sidder i skeden og påvirker ikke urinrøret, så du kan tisse som normalt. Du kan også lave afføring, men da det kræver at du presser lidt, kan koppen nogle gange rykke sig, så tjek at den sidder rigtigt bagefter.
Hvor lang tid må en menstruationskop sidde i?
En menstruationskop kan sidde i op til 12 timer ad gangen. Tøm den oftere på de kraftige dage. Skyl den, når du tømmer den, og kog den mellem to menstruationer.
Kan man sove med sin menstruationskop?
Ja. Koppen kan bruges både dag og nat, også ved kraftig menstruation, så længe du holder dig inden for de op til 12 timer. Sæt den i, lige før du går i seng, og tøm den, når du står op.
Klar til at komme godt i gang?
Vil du prøve en kop, finder du hele udvalget og størrelsesguiden under vores menstruationskopper. Overvejer du et internt alternativ, der kan bruges anderledes, kan du kigge på vores menstruationsdisk. Er du i tvivl om, hvad der passer til din krop, så spørg din læge eller jordemoder.
