Som kvinnor vet vi alltför väl hur det är att ha mens, där smärta, kramper och uppblåsthet kan förstöra vårt humör och hindra oss från att göra de saker vi vill göra. Mens bör inte vara en svår tid för någon av oss. Låt oss inte betrakta den här veckan som en börda, utan istället genomföra våra planer, gå till jobbet, träffa vänner och njuta av familjen. Men hur kan vi göra alla dessa saker när mensvärken överväldigar oss eller när menstruationsflödet är för tungt och vi är rädda för fläckar när som helst?
I den här artikeln har vi försökt hjälpa dig genom att presentera flera medel mot mensvärk så att du enkelt kan klara av denna period.
Lär dig allt om att bekämpa tunga menstruationer och använda rätt hygienprodukter för ditt menstruationsflöde. Men också vad är sambandet mellan menskoppar och mensvärk och hur du kan lindra dem.
Lindring av mensvärk
Mensvärk drabbar många kvinnor och den första tanken för att lindra dem är att ge smärtstillande medel för att bekämpa smärtan. För vissa människor kanske de fungerar, för andra kanske de inte. Men i allmänhet lindras smärtan bara kort. En effektiv lösning för att lindra mensvärk kan vara en menskopp. Det skapades av Femi.Eko-specialister för att ge större komfort till alla kvinnor och kan också hjälpa till att minska smärta. Många kvinnor som har använt menskoppar har rapporterat mindre mensvärk. Menskoppen är en medicinsk anordning som sätter press på livmodermusklerna som är ansvariga för kramperna. Det faktum att det inte låter musklerna dra ihop sig så mycket innebär mindre mensvärk och mycket lägre intensitet.
Kämpar på tunga perioder
Kraftiga mens är förknippade med en extra oro de dagar i månaden eftersom du ständigt är orolig för att få prickar på dig själv. För att undvika sådana problem är det viktigt att veta exakt vilka mensprodukter som är rätt för dig. Det kan ta lite tid att anpassa sig till din menstruationscykel, d.v.s. ditt mensflöde, t.ex. efter en förlossning. Därför hittar du på Femi.Eko intimhygienprodukter som är speciellt framtagna för olika strömmar, inklusive de “supertunga”.
Rörelse före och under menstruationen
Hälsa handlar om rörelse, därför uppmanar vi dig att undvika en stillasittande livsstil och träna så mycket som möjligt. Och ja, du kan träna även när du har mens. Det kommer att hjälpa dig att må bättre och minska obehag under dessa dagar. Du kan säkert använda en menskopp för att njuta av rörelsefrihet i upp till 12 timmar, beroende på ditt menstruationsflöde. Risken för fläckar är minimal. under mens kan du till och med träna hemma, t.ex. pilates, yoga, en lång promenad i parken eller en löprunda.
Undvik vissa livsmedel
Var försiktig med vad du äter under din mens. Undvik kaffe och fet mat så mycket som möjligt, eftersom det kommer att förstärka din mensvärk. Ät frukt, grönsaker, magert kött och örtte.
Drick örtte
På tal om örtteer, de är idealiska att dricka under menstruationen eftersom de kan lindra en del av din smärta. Drick kamomillte, bärte och jasminte. Ingefärste är t.ex. också en utmärkt idé under mens. Ingefära har antiinflammatoriska egenskaper som minskar smärta.
Hydrering
Förutom vatten och te kan du äta mat som hjälper till att återfukta under din mens, t.ex. varma soppor.
Värme
Jag är säker på att du har märkt att när du känner dig varm i magen och ryggen så försvinner mensvärken. Det kan hjälpas med varma kompresser, t.ex. en handduk som hålls på kylaren eller en flaska fylld med varmt vatten. På sikt rekommenderar vi att du använder ett värmebälte som du kan ta med dig när du går hemifrån.
Din mens behöver inte vara en börda. Använd ovanstående medel för att hjälpa dig att lättare ta dig igenom några dagar i månaden, även när du har tung mens eller smärta som hindrar dig från att göra dina dagliga aktiviteter.
